「夏至養一年」，這一天，養心最重要！把祝福送給每一位好友！

今日6月22日：夏至

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夏至是二十四節氣之一，夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球的白晝達最長，且越往北越長。

老話講「夏至養一年」，如果夏至我們注意保養的話，就能起到一個很不錯的養生效果。那夏至該養什麼？

在夏至，氣侯已經非常地炎熱了，它處在陽達到最高點的時候。人的內臟裡面有一個臟器是非常怕熱的，就是心臟。

在《皇帝內經》裡面也有講過，一年四季身體保養各有重點，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，因此到了夏天我們就要重點來保養我們的心臟。

那養心怎麼養呢？對於養生來說，養生首先要養心的經絡。

心經的位置

當我們把手打開，心經就在我們兩隻手臂的內側位置，也就是從腋窩正中點發出來，沿著手臂的內側走到小指的指尖內側，這樣的一段位置就是心經的位置。

按摩心經重要穴位

保養心臟

01

極泉穴

老年人心臟保養穴

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第一個位於是腋窩中間點的心臟保養穴極泉穴，建議老人家要經常掐揉腋窩，這樣來保養心臟。

方法

左手舉起或叉腰，用右手來掐左手的極泉穴，這樣去捏揉它就可以起到按摩極泉、通心經的功效。

掐揉三到五分鐘不要太用力，然後可以換到另一側，右手叉腰、左手去掐極泉穴。

這是第一個更適合老年人的心臟保養穴，夏至這段時間一定要重點掐揉一下。

2

神門穴

養心安神

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在夏至，有一個穴位更加重要，它能養心安神，調整人的睡眠，我們也管它叫養心安神第一穴——神門穴。就在我們手腕的位置。

作用

按摩神門穴能祛心火，一到夏天，天氣一熱，人肯定會浮躁一些，這種浮躁的狀態表現在生理上比如說舌瘡，這種內熱的現象就是心火的一種表現。

我們撥揉這根筋，撥揉掌根下面神門穴的位置，就可以祛心火、養心安神，從而調整睡眠。

3

拍打肘窩

排出心肺毒素

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夏至要拍打肘窩，它對應的是人的心肺經絡的位置。

當你出現痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、失眠多夢等問題，拍打肘窩，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

方法

在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

除了按摩穴位保養心臟，飲食也是非常重要的。

夏季養心安神茶

清心火，養心臟

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1

荷葉茶

荷葉茶中的荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。

用法

沖泡荷葉茶不宜過大片，把適量的荷葉放杯子里。將新鮮採集的荷葉洗凈，切絲或者方狀都可以，晾乾。

荷葉茶進行沖泡，倒一半熱水至杯中，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉。再次用熱水沖泡滿杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。

2

百合大棗茶

百合大棗茶養陰潤肺、安心寧神，適宜於肺胃陰虛，口渴唇燥，失眠或乾咳不止，對病後餘熱未清或痛風患者尤宜。

用法

百合干品20克(或鮮百合50克)，浸泡4小時，煮沸後加入大棗20枚，白糖少許，同煎備服。

夏至到

把最好的祝福送給您

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今日夏至

親愛的朋友，好久不見

萬分想念。時至今日

夏至至此，祝福送去

莫要忘記。心中祝願

願你心情美麗，事業順利

愛情永遠甜蜜！

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夏至啦

有事要聯繫一夏

沒事要問候一夏

好事要分享一夏

快樂要傳遞一夏

心情要滋潤一夏

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最主要的，

日子要清爽一夏

祝您和您的家人：

夏至快樂~

健康不止一「夏」！

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我的祝福你收到了嗎？

也許我的祝福不是最早，

不是最好，

但必是最誠！

我的祝福不求最美，

不求最全，

但必求最靈！

無論你收到多少祝福，

我依然要祝福你幸福不止一夏

而且不只今天，

還有

明天、後天，直至永遠！

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