【薦號】美麗的女人常常做的8件事，你做幾個了？

皮膚保養其實很簡單，牢記8件小事就可以了。這8件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。

1、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上的一杯，則能保證一夜後血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

中醫思維

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本草綱目圖解

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2、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證一杯酸奶。

扶陽學派火神派

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最大的扶陽學派火神派社區，我們以扶陽為理念，陽主陰從，歡迎加入我們，與各位同道一起，光大中醫扶陽！

3、一杯醋

女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

拉筋拍打手法

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拉筋拍打不神秘，簡單易學，我們反對神化療效，以一顆平常之心來關愛自己，關愛家人。

4、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

人體使用手冊

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人體是一個非常複雜的系統，因為我們錯用身體，導致了多數慢性病的發生。我們需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。

中醫

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歡迎來到最大的中醫愛好者社區，我們以醫會友，不亦快哉！微中醫官方網站：www.weizy.cn

5、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

實用的家庭醫書

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本號致力於普及日常養生、疾病預防等知識。我們的風格是淺顯易懂，操作性強。日常疾病防治，飲食保健秘訣，盡在其中！

腸胃調理百科

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腸胃調理百科，微中醫旗下精品號，用中醫的方法，讓腸安胃和，一起來學習吧。

6、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

原始點療法

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解決當代人所有的疾病，為後人留下一條活路，只要人們的病痛一天未能消除，我們的努力就一天不會停歇。

7、一個好的睡眠

睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11點，因為從晚上10點到第二天早上5點，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

頸椎腰椎護理

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患了頸椎腰椎病，除了尋求醫生幫助外，我們也要注意站姿坐姿，這裡告訴您一些簡單實用的中醫方法，進行日常的頸椎腰椎護理和保健，方法自然，簡單實用！

8、每天泡一次腳

每日泡一次腳可以在早上，只需20分鐘，也可在晚上，最好1小時，用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神的作用。

懶兔子健康學堂

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這裡是懶兔子的民間粉絲團，懶兔子話中醫，聊健康，簡潔有趣，讓我們喜歡，歡迎您加入！

傷寒論金匱要略

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