如果臉不夠美，往這個方向努力試試，會比「美」更有魅力

Pan是從大概從五六歲開始接受自己可能長得不是那麼好看這個殘酷事實的。

倒也不是我早熟，這事就得從我那天上沒地下無的神奇爹娘說起。

他們是世上最可愛，最通情達理，卻也是腦洞最大的父母，給我取的愛稱多達三個：狗仔兒、Pan兔兔以及。

丑。丑。兒。

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就是這三個字，血淋淋的，三個字。最後兩個字「丑兒」要用四川話連起來讀。

醜醜er——誒，這就對了。

還不如叫我鐵柱、二蛋跟春桃……

小兵第一次看我小時候的照片時哈哈大笑，說，你小時候為什麼這麼像一個小黑老鼠，哎喲喲可是為什麼又很像一隻黃黃的瘦猴子？

把我當寶貝的Pan媽媽在旁邊生氣：胡說八道，我家醜丑er小時候長得乖得很！（我娘雖然剛給我愛稱「醜醜」但在她眼裡我就是全世界最美的年輕女性容不得別人置疑……）

老太太您都叫我醜醜er了你還說我長得乖得很？？？

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那句老話怎麼說的，小時了了，大未必佳；還有句民間智慧怎麼說的，小時候不好看的小孩長大了都是仙女。

所以，不著急，我等得起，我在等我變成仙女的那一刻。然而我是這兩年「小仙女」這個詞流行起來之後才真正變成仙女的，都2017了，誰還不是小仙女咋地？

嘀，來自不是仙女的小仙女卡。

我在成長過程中學到的關於長相最重要的一課是：如果臉部的不完美來自單個的五官而非比例，那就很難再在顏值上有更多突破了，除非化妝，因為隨著年齡增長臉部比例會發生變化，但五官本身就很少再有什麼精進。

兒童、少年與成年人臉部比例有大區別

但不夠漂亮（pretty），都不會影響我們成為靈又有魅力（attractive）的女人。

這不是一碗雞湯，這是被無數個女人證實過的事實：「漂亮」和「靈」絕非同一碼事。一個很靈的姑娘，未必很漂亮，卻有絕對的吸引力。

如果輸在了「顏值」的起跑線上，還有很多很多地方可以讓女人扳回一局，甚至到最終局。

Lucy Liu photographed by David Bailey，後面會談到她，一個不美卻靈的典型

今天這篇文章源於Pan在微博發過的一段小文字，我說，一個女孩靈不靈，看一眼我就知道，裝根本沒用。美貌可以扮，衣服可以換，身材可以練，但靈不靈這個事兒，就是不行，不靈的人就是不靈。

因為任何人都沒有辦法在短時間內「靈」起來。

到這裡大家是不是要翻臉了？既然不靈就是不靈，短時間內又靈不起來，那扯這麼多屁話是幹啥？！

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不要發火，來聽聽長得雖然沒有多美，但至少沒有「不靈不靈」的阿Pan的一些想法跟成長實踐。

有機會的，給一點時間，我們都有機會變成很靈的女人。

希望你有接受到來自原生家庭良好的「自信」教育，如果沒有，現在進行「自我教育」和努力也都來得及

並不是「這雙鞋我要不要買」「這件衣服怎麼配」「Pan你今天拉粑粑了嗎」，而是。

「我怎麼會長成這樣的」

「我又矮又瘦，穿什麼都撐不起來」

「我覺得自己穿什麼都不對，土土的」

一般這種時候，我都會讓姑娘們把照片發過來，百分之九十是兩種原因造成的，第一，沒有好好管理身材。

這種時候Pan一般會生氣。

請問，一個身體健康沒有苦衷卻不肯好好管理身材的傢伙，仲有立場為外形感到痛苦？？？

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第二，長得比我好看，鼻子比我挺眼睛比我大腦門兒比我小嘴角比我翹，卻硬是留了一頭奇怪的髮型/戴了一副完全不襯自己的眼鏡/不施粉黛/穿一身奇奇怪怪的衣服。

於是河豚化身的阿Pan又會氣得鼓起來。

明明長得比我好看卻向我傾吐覺得自己難看的痛苦，什麼意思呀你！

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其實問題都只來自於「懶」和「對自我外形的不自信」。

懶這事兒誰也幫不上忙，Pan就說說「對於自我外形的自信」，這個我在微博和微信被問得最多的懸乎玩意兒。

我認為一個人，不分男女，骨子裡最最根本的關於外形的自信，多數時候是來自於原生家庭的肯定。

很多姑娘都告訴我「我媽老說我腿長得忒丑」「我媽老說我長得一副喪氣的樣子 」，我不想去質疑任何母親的溝通方式，但我想我如果有一個孩子，一定讓TA從小相信：就算你長得普通你都獨一無二，更有無限有魅力的可能性。

三毛長得完全不美，可誰能說她不靈？她父母童年給予的充滿寬容與肯定的教育起了很大的決定性作用

如果不巧已錯過了原生家庭給予的「自信教育」，可能在「自信」這件事上會比較吃虧，而顏值普通的姑娘如果缺失了自信這個必要條件，就真的很難靈得起來。

那麼能做的就只有「關於外形自信」的自我教育和努力了。

Pan會建議和我一樣長得普通的姑娘們，首先，在牙齒、頭髮、皮膚和體型體態，這四個最有可能改變、代價最小、也不會對自己造成健康傷害的重點環節上，認真下一番功夫，將Pan曾詳細在輸顏值不輸陣勢聊到過的那些細節一一做到。

這個過程本身就是建立自信的過程，對於女人而言，親眼看到自己在外形方面的改變，就是獲取自信的最好方式。

記得最早一批的街拍名媛領頭羊Nicole richie變化後發生的所有奇蹟嗎？

其次，建立好關於外形健康的心態，而這裡面最最重要的一點就是，拋棄對五官和臉型的糾結。

一個女人靈不靈，和眼皮有多雙、眼睛有多大、鼻子有多挺、下巴有多尖，完全不會相互構成充分必要條件，對於單個五官或臉型的糾結除了浪費時間，沒有任何意義。

也就是說，大家在微信上給我發來的那些個什麼，「我眼皮好厚哦怎麼辦」「我下巴有點短怎麼辦」「我山根好低怎麼辦」，我都不會回復。

除了鼓勵大家找到合適自己的妝面，Pan還能怎麼回復？讓大家都去整容嗎？

我最不鼓勵沒有必要的整容。

我個人認為這就是沒有必要的了，好可惜

如果在剛剛提到的四點，頭髮、皮膚、牙齒與體型體態都已做到儘可能好的前提下，依然糾結五官，Pan無話可說，追求完美的人也不是沒有。

但是，如果完善了這四點，再學好化妝和穿衣，相信我，更有可能發生的事情是，你會根本就懶得去糾結什麼五官不五官的事情，這是Pan的親身體會。

五官什麼的，管它去死的，反正老娘就是長這樣。

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Pan也真心為自己發育太遲的身體和長得太不深邃的五官糾結過，但經歷越多才越確定：為無法改變的那些東西憂心忡忡，是人生中最。大。的。愚。蠢。和對生命最大的浪費。

聰明人不做這樣的糊塗事。

自信起來，是「靈」的第一步。

「專註力」讓人更靈性

專註力會讓人變得非常有魅力，不分男女。

聰明果斷，迎難而上，職業生涯中堅持到底，是一種專註力；

連續許多年堅持跑馬拉松，到五十歲依然有著三十五歲的精氣神和體型，是一種專註力；

28歲才開始學鋼琴，每周一堂課，雷打不動學到34歲還在繼續，是一種專註力。

以上都是我身邊真實的同事和朋友。

就連大家關注Pan，難道不也都是因為專註力嗎？我一年半如一日孤零零地寫這個公眾號的……專註力啊……

長得完全不符合當下中國年輕人主流審美卻充滿魅力的劉玉玲，就是一個最好的例子。

專註力，是有著清苦童年的劉玉玲，能堅持讀完密歇根大學的重點；也是她能問鼎好萊塢最受歡迎的女性華裔演員的重點；更是她滑雪、射箭、手風琴、繪畫、攝影樣樣都能做到好的重點。

大家可以留心觀察身邊有專註力的人（現在就可以回想一下你身邊有幾個這樣的人），尤其是女性，她們身上往往會表現出這樣兩種氣質：瀟洒樂觀與果斷堅決。

劉玉玲就是同時擁有這兩種氣質的典型人物。

這兩種氣質的交叉存在，讓她看起來很「靈」，簡直連她過馬路都過得比一般人帥氣，連吹過她臉龐的風都像是為她造型。

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專註力不是天生的，需要培養，如果一點專註力都沒有，那怎麼才能最快速度地擁有它呢？

Pan的經驗是，從那些，能讓你堅持專註後，能在短時間內獲得看得見的好處的小事做起。

比如說，最簡單的，克服「晚睡拖延症」。

說！你有沒有！

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Pan是除非有不得已的緣故，堅持十一點到十一點半睡七點到七點半起，不分四季不分工作日節假日，也有好多姑娘問我怎麼堅持的，又是怎麼做時間管理的。

你們會看到很多公號喜歡十點左右發文，確實那個點發文的話，讀的人會比較多，但我都是在七點半到八點，原因很簡單。

工作日里，六點過吃完飯我就會開始寫稿，一直寫到七點過八點發文，然後繼續一邊寫一遍回復大小姐們的留言，九點之前關電腦，我還能有一個半到倆小時自己的時間，跟小兵玩兒，看片兒看書，洗刷刷，然後十一點到十一點半準時爬上床睡覺。

難嗎？

一點都不難，因為我得到的那點「規律睡眠」的好處給了我慣性。

試著從克服自己的晚睡拖延症開始，你會迅速得到「規律睡眠」帶來的好處：皮膚變好、人變精神、狀態變好、反應更快、身體更健康。

是不是想問，這很好，可是這和關注力有什麼關係呢？

關係大著呢。

我的親身體會是，在一件有短期回報的事上的重大改變會讓你對自己的關注力有更高的信任度，並推動你在其他方面提高關注力。

拿我自己舉例，從我寫公號以來，我的拖延症完全治癒，我都忘了我曾經那些拖拖拉拉的小毛病，我說動就動雷厲風行絕不拖稿有時候都覺得自己像個女超人。

有沒有發現阿Pan正常情況下都是周一周四規律性發文？

所以，就從今天開始規律睡眠做起吧！

不怕嘗試，閱歷和體驗越豐富，人越有魅力

這裡肯定不是讓姑娘們去嘗試那些一眼就能分辨出的「壞事」。

就拿Pan常提起的那幾件事來舉例子。

早上睜開眼睛如果想換成短髮，晚上還是想換，就馬上去剪；

喜歡一個單身男生卻一直糾結他到底喜不喜歡我，就馬上去試探他；

拿下了各方面條件都不錯的offer，卻擔心轉行從頭做起會不會太難，其實你一輪輪去面試時內心裡早已做好了決定，跨出去就行。

如此種種，體驗越多，閱歷越多，為人處世越靈活，談吐越有內容，在任何環境下面對任何人都會更加從容。

周迅就是個典型的例子。

要說娛樂圈有哪位女演員有特別「靈」的美，我第一個就會想到周迅。她從出道到現在，無論個人成長經歷還是情感歷史，寫出來都是可以拍五十集電視連續劇的精彩劇本，她是個濃烈得沒有中間地帶的女人。

周迅雖然是非科班出身的演員，她豐富的閱歷和內心卻讓她對各種角色都可以把握得遊刃有餘。

當然Pan並非贊成她的所有經歷，但你無法否認，正是這些複雜的經歷成就了她眼睛裡豐富的內容。

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至於前面提到的三毛就更不用說了對么，有什麼她想到卻不敢做的事就怪了。

所以，大可不必為影響不到人生主體路線的、或其實內心早有決定卻遲遲不行動的事情耽擱，大膽去體會經歷。

就從……想了一個禮拜都沒敢下手去剪的短髮開始吧！

精神上不被輕易束縛的女生往往會更靈性

不是讓大家三天兩頭換男朋友啊！

不是哦！！！別這樣！！！

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儘管單身的姑娘有絕對的自由隨時換男友，但每一段感情都會讓「愛人的能力」被蒸發掉一點，不是每個人的情感都充沛到可以時時將這能力補滿，對於我們多數人而言，其過程都太辛苦，太漫長，還不如過癮地用在那麼幾個比較確定的人身上會比較划算……

Pan這裡說的「精神上不被輕易束縛」，是指，不要因為身份、職業或年齡等外在身份的限定，放棄真正的自我或喜歡的事情。

你會發現，生活中那些不被這些外在身份限制興趣愛好及自我的人，往往都靈光可愛得多。

Tilda Swinton，我心目中靈翻天的超級明星。好萊塢當紅演員的身份並不影響她做想做的行為藝術，更不影響她對政治的獨立思考及堅定信仰

精神束縛少的人更自由自在，行事說話都有主心骨，因為他們知道那個主導一切的hardcore並不是一個媽媽、一個妻子、一個白領、一個老師，而是自己。

再說極端點，壞男人壞女人招人厭又有點吸引人的原因也在這裡：他們的hardcore就是壞女人和壞男人啊，不管何時何地，他們反正就是做了那個混蛋的自己。

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堅持自我的人才有靈性。

但現實生活何其殘酷，它就是會限制我們做自己，Pan的建議是，至少在能堅持自我且不會對他人造成任何傷害的任何方面，都保留自我。

如果就是喜歡穿超短裙，那麼，做了媽媽也一樣可以穿超短裙去溜娃；

如果就是瘋狂飯著一個愛豆，那麼，就算是企業高管也一樣可以在手機上貼愛豆的限量貼紙。

放棄那些「不知道同事/朋友/路人會怎麼看我」的想法，寶貝，聽一個夏天不愛穿bra的姐姐的話，沒有人看你，堅持自我的人最帥最帥了。

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Pan很少寫關於內心和內在的東西，但有了panfan009和008以後，我驚異於這麼多明明很美好的姑娘，對自己如此懷疑，所以才萌發了寫這樣一篇關於「內在」的文章。

上面提到的這四點：對於外形的自信與正確認知、專註力、豐富的閱歷以及對自我的堅持，是我認為靈性而有魅力的女性最重要的四個特質。

作為一個普普通通的女生，Pan也一路磕磕盼盼走來，邊走邊總結自己外在與內在的成長，希望能不斷進步成一個更靈的女人。這種心愿並不曾因為年紀的增長而改變過，不管什麼時候，我都同樣地希望明天的自己比今天更有魅力。

Pan講的未必是真理，如果有精華大家盡取，如果有糟粕只當一個凡人繞過的彎路。

你們在一個簡潔時髦不挑人的著裝套路，我試了試，靈！的評論里讓我聊聊人生，非常偶爾的，我也是想聊一聊，畢竟啊，這比一個人吭哧吭哧地走帶勁兒多啦。

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為啥我做的GIF傳上來總是這麼糊……

比我有趣的沒我實用，比我實用的沒我有趣

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