白髮太多也別頻繁染髮，每天睡前喝一杯，有助於白髮變黑更健康

有了白頭髮！我們是不是就老了？其實不然，現在，白頭髮不再是老年人的「專利」，越來越多的年輕人也遭受了白髮的困擾，有一部分是遺傳因素造成的。而有一些腦力勞動者的頭髮過早地變白，則是由於長期的精神緊張所致，因此、小編給大家分享幾個方法，不用染髮也能讓白髮自然黑回來。

1、側柏葉，頭髮的營養來源於血，如果頭髮變白或脫落，多與血有關，如虛證的氣虛血弱，實證的血熱內蘊等都是造成白髮的原因。可以將側柏葉煮水煎湯洗頭，或將其浸泡7天左右，此後用其藥液擦頭皮，每日2~3次，使用時可用手指梳理頭髮,按摩頭皮，長期堅持，具有一定的效果。

2、桑葉，用桑葉來洗頭是過去在沒有洗髮水的時候，眾多人都使用的一種方法，據老人們說，用桑葉來洗頭髮是可以促使頭髮生長，還有就是能夠讓頭髮變的烏黑亮麗。頭頂比較光禿的地方，很快地長出新的頭髮來，讓他們不再為自己已掉的頭髮而發愁。

3、黑芝麻，想要讓頭髮變黑，相信大家都知道黑芝麻是很有作用的吧!黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，對延緩衰老和治療白髮都有一定作用。

黑芝麻可以說是比較常見的黑色食物，黑芝麻的營養價值很高，具有補腎、烏髮、延緩衰老等作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，經常食用，可起到補腎、烏髮、延緩衰老以及減肥等功效。

黑芝麻.黑豆.核桃中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，改善由腎虛導致的頭髮細軟、脫髮的現象。同時還有延年益壽、健腦益智的作用。

多吃甜食對頭髮的養護有益，尤其是蜂蜜之類的食物效果更佳，蜂蜜是一種營養豐富，且適用人群廣泛的食品。這款蜂蜜中的營養成分可以促進血液循環，對於頭髮的滋養有奇效，而且味道甜美，還可以配合其他的食物一起食用，同時蜂蜜又是許多護髮素中的必要成分，是一種頭髮的天然保濕劑，可以幫助頭髮保持水分。

這個是天然農家自產的農家土蜂蜜，1瓶土蜂蜜的營養等於5瓶意蜂蜜的營養，沒有經過任何加工，純大自然恩賜的產物，集百花之精華，清香甜潤，有效改善白髮的煩惱。源自大別山的純正土蜂蜜，富含多種中草藥花蜜，除了改善白髮外，還可以用來調製面膜。

核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用。

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質，有白髮的人長期食用頭髮會慢慢黑回來。

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