活了這麼多年，很多人都在亂用牙膏，你的口腔早已暴露一切

在很小的時候媽媽就開始教我們刷牙，等到長大後輪到我們教小孩子刷牙。但是，我們還真未必知道什麼樣的牙膏才適合自己，一口的爛牙、黃牙，滿嘴的口腔潰瘍，早已暴露了自己對牙膏的無知。

以下4點牙膏使用的技巧很多人不知道：

1、預防齲齒用含氟牙膏

牙膏中的氟化物具有防治齲齒的作用，氟化物中的氟離子與牙齒表面物質反應，使牙齒變得堅固。含氟牙膏還能減少蛀牙，因為它比起較大的氫氧根離子在磷灰石晶體結構里更匹配，它還能抑制口腔細菌產酸，改變口腔內的細菌適於生存的環境，從而防治蛀牙。

注意：含氟牙膏有副作用，使用不當可能導致氟牙症，孕婦和嬰兒不建議使用含氟牙膏。

2、口腔潰瘍不能用S牙膏

S牙膏是指含有月桂硫酸鈉(SLS)或者月桂聚醇醚硫酸酯鈉（SLES）的牙膏（大部分超市牙膏），該成分已經被證實可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔潰瘍不痊癒。如果停止使用S牙膏，口腔潰瘍的康復率提高百分之八十以上。

建議：由於國內的大多數牙膏都含有S，可選擇進口牙膏，比如奧地利的碧蒙萱牙膏，對該病康復有利。如果市面上確實找不到不含S的牙膏，建議停止刷牙，改用鹽水漱口。

3、牙膏開封口不能使用太久

牙膏的防腐功能比較差，所以不宜長時間使用，一管牙膏要是使用太久，牙膏口暴露在空氣中的次數就越多，空氣中的細菌附著的就越多，牙刷與牙膏口接觸頻率就更高，細菌就會傳播到牙刷最後傳播到口腔，易引發疾病。

建議：選用小包裝的牙膏，提高更換頻率；

4、牙膏不是泡沫越多越好

牙膏泡沫的多少與清潔程度並無關係，牙膏擠的多少更與刷牙干不幹凈並關係，只跟牙膏所使用的表面活性劑有關。所以每次不必擠太多牙膏，避免造成浪費，特別含氟的牙膏，擠黃豆粒大小即可，還能延長牙刷使用壽命。

溫和的牙膏多半泡沫少，這類牙膏適合敏感口腔（比如前面提到的碧蒙萱牙膏）。泡沫越多刺激性越大，有些牙膏還加大起泡劑成分，僅僅是為了迎合大眾的錯誤觀念，有誤導之嫌。

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