戶外工作容易中暑怎麼辦？歐時把這個秘籍給你！

今天是二十四節氣中的「夏至」。夏至這天，太陽直射地球的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球各地的白晝時間達到全年最長。這意味著，炎熱的夏天，正式來了。

就像小編一直說的那樣，作為中國工程師的好夥伴，歐時電子不僅要在工作上幫助我們的工程師夥伴，更要在生活中關心你們。

夏天來了，小編知道我們的很多工程師朋友都不得不在炎炎的夏日裡頂著烈日工作。因此，小編今天特別整理了一份夏日戶外工作的防中暑秘籍，請大家仔細閱讀，記得收藏呦~

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秘籍一：先把自己捂嚴實！

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很多人到了夏天的時候都會選擇短褲、短袖、赤膊上陣，總而言之就是想怎麼涼快怎麼來。

這種方法也許適用於常常坐在辦公室里畫設計圖的工程師，但是對於經常暴露在太陽下的工程師來說，這種服飾就不太合適了。

把皮膚長時間暴露在陽光中很容易讓自己晒傷，即使是擦了防晒霜，如果不能及時補塗的話，也會晒傷。

所以太陽大的時候，常在戶外工作的工程師記得盡量穿長袖，戴帽子，戴口罩。同時，記得選擇透氣性好的布料，這樣才不會太熱呦。

秘籍二：喝點有味道的水！

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炎炎夏日，很多人都喜歡在繁忙的工作間隙暢飲一瓶冰鎮飲料。

或是一瓶雪碧，或是一瓶冒著氣泡的可樂，喝下去一大口，打個嗝，特別爽。還有一些比較傳統的工程朋友，習慣給自己泡一杯濃茶，提神、醒腦。

夏天在戶外工作，會流很多汗，記得多喝水，補充體內所流失的水分是正確的。

但是，如果僅僅只是喝飲料、茶水、白開水的話，實際上是補充不了身體內所流失的電解質的。在出汗過多的時候，適當喝一點淡鹽水，實際上更利於身體健康。

秘籍三：要做一隻愉快的瞌睡蟲！

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小編知道，工程師朋友們的工作通常都非常繁忙。

尤其項目高峰期，加班更是家常便飯，加班至凌晨的情況也是有的。還有一些剛工作沒多久的工程師朋友們，為了補貼家用，或許會主動加班。

小編當然不是不提倡加班，認真工作始終是好的。但是身體是自己的，也要愛惜。

常加班導致睡眠嚴重不足的朋友，實際上比每天能夠睡滿8個小時的朋友更容易中暑。所以，加班要適當，能休息的時候就盡量早點休息哦~

秘籍四：快丟下你手中的火鍋！

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一些工程師朋友在忙碌一天後，習慣呼喚三五好友，一起去開幾瓶啤酒，煮一鍋火鍋，或是點個幾十串燒烤，大快耳頤。算是放鬆身心，也算是犒勞一下辛苦工作一天的自己。

但是！！小編要在這裡特別提醒一下喜歡喝酒擼串吃火鍋的工程師朋友們了！！

這類油膩的食物其實非常容易增加腸道系統負擔，讓身體感到更加不適，增加中暑的可能性。

所以，無論工作多辛苦，還是要記得保存清淡飲食，多吃水果呦~

秘籍五：扔掉工作去玩手機！

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你以為小編是讓你去辭職的意思嗎？！錯了！！！

小編實際上是叫你勞逸結合，學會在工作的間隙適當休息。

尤其是在中午到下午這段氣溫最高的時間裡，能把工作移到室內的朋友就盡量不要在戶外停留太久。就算是不得已需要在戶外進行工作的朋友，也要注意適當休息。

什麼？你問小編休息的時候幹什麼？

當然是來閱讀歐時公眾號發布的文章啦！誰知道我們以後還會推出什麼樣的秘籍呢？你說是吧？

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