面對高溫天氣的不適，我們如何調理身體才是做好的呢！
此外，面對高溫天氣的不適，我們如何調理身體，如何進行夏至養生呢？我們一起來看看。
飲食清淡，不要貪食冷飲
天熱時，人體出汗多，水分和礦物質流失大，大家應注意膳食營養攝入均衡。可以多吃瓜果類應季蔬菜，維生素和礦物質的攝入會比較好
同時，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡。我們可以多吃苦瓜、香菜。苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食慾等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖能清熱瀉火，但體質虛弱者不宜食用。
起居養生：晚睡早起，記得睡個子午覺
夏至適宜晚睡早起，盡量保證每天睡七個小時左右。不適宜夜晚時露宿。這個時候天氣炎熱，在室外工作和鍛煉時，要注意防晒，盡量避開烈日。
夏至後中午氣溫高，可用午睡補充夜裡的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發生率。對恢復體力消除疲勞也有一定好處。
※身體時常鬧脾氣，但是又不想吃藥，不如這樣調理，男女都有效！
※都說豬油不能吃對身體不好，真的是這樣嗎？
※喜歡吃肉的人們卻不懂得怎麼才是真正的吃肉，搭配不當吃完反而對你的身體不好
※身體如果出現這些不適的感覺，表明你離高血脂只有一步之遙！
※飯後吃水果，會對身體有害嗎？如果是這種情況，還是不吃的好
※不要以為濕氣是小病，對身體沒影響！濕氣重，對身體的影響不是一般嚴重
※你眼中的這個「好習慣」不僅不暖身，對身體竟然還有害！
※不吃早餐真的對身體不好嗎？
※感覺身體嚴重虧空的朋友，可以看看，這才是從根調理的方法
※如果你出現這些身體不適，很遺憾，你的血液已經粘稠如粥了！
※不要在春天做的8件事，你卻以為對身體好！
※早上空腹喝水是對身體好還是壞？很多人都沒做對，可能就有你！
※如何觀察你的瑜伽呼吸？-你會愛你自己的身體，這並沒有什麼不對，並不是自戀，它是走向心靈的第一步
※腎好不好，身體說的算！預防要做到前面
※我們每天都吃的雞蛋，對你的身體有哪些好處你知道嗎？
※這些習慣對身體不好，你知道嗎？
※假期過後，做好飲食調理，驅走身體不適
※不吃餓，吃了又怕胖，對身體不好，那麼宵夜究竟應該怎樣吃才健康
※榴槤不愧是水果之王，吃了對身體還有這些好處，快來看看吧
※龍眼，又稱桂圓對我們的身體有非常好的幫助，但是不適合這些人