練習減肥瑜伽注意事項 新手上路這4項入門注意點要牢記
如今很多女生都喜歡做瑜伽，來達到燃脂減肥的效果，但練習減肥瑜伽注意事項你知多少呢？減肥瑜伽看似簡簡單單，安安靜靜變換不同動作，卻是非常消耗體力的運動，所有我們要了解做瑜伽前應該注意什麼？做完瑜伽後又該怎麼補充體能？不清楚的妹紙都來看看練習減肥瑜伽注意事項吧！
1、瑜伽課後，不要急於馬上入浴，待脈搏平穩、體溫回復正常，稍作休息後才沐浴。特別是高溫瑜伽後，毛孔擴張，身體容易著涼。洗澡時，水溫亦不應過熱或過冷，以免刺激皮膚，變得乾燥和失去彈性。沐浴後，宜塗上一些潤膚霜，保持皮膚潤滑。
2、練瑜伽前後一小時不要進食：保持空腹和三分飽是最佳狀態。
練習減肥瑜伽注意事項
3、入浴前後半小時不要做瑜伽：血液循環過快、血壓過高、筋肉過軟，都容易讓身體受傷。
4、若有左右兩邊的姿勢，記得兩邊做的次數要一樣。不能只做單邊。每次不要從頭至尾只做一種體位法，為了治腰痛只做一種姿勢，只會讓腰痛更嚴重。
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