懷孕還能大長腿，董子健孫怡逛街，孕媽孫怡身材好到贊！

都說懷孕懷成「兩個人」，不僅是指懷孕後媽媽與寶寶一起，更是說媽媽從懷孕開始胖成了「兩個自己」。相信很多生過孩子的媽媽都有同樣的感受，生完娃「卸完貨」後，才發現娃並沒有帶走太多的體重，自己依舊是「兩個人」的狀態。

而一到這時候，娛樂圈中的各種「辣媽」就讓人忍不住羨慕嫉妒恨了：

近日，有網友在某奶茶店無意邂逅了同游的董子健與孫怡，兩人舉止親密，顯然都心情很好，而孫怡大肚明顯，精神氣色依舊很好。

不過孕肚雖明顯，孫怡的身材卻依舊苗條如未孕時，從背面看，一雙長腿修長纖細，根本看不出來是孕婦啊！

這種身材管理水平，真讓人太讚歎了，別人孕期往自己身上長肉，而孫怡孕期似乎肉都長到了肚子里的寶寶身上了。

不過「懷孕瘦」在娛樂圈不是新鮮事，許多星媽在懷孕期間，都依舊保持著好身材，例如當年大火的緋聞女孩中Serena的扮演者blake lively懷孕期間也是好身材依舊：

而各種超模也都最愛秀一秀懷孕時的「馬甲線」：

我們知道，懷孕時如果出現體重過重的情況，對胎兒和孕婦自身都是有許多不利的，孕期肥胖帶來的各種健康問題也十分困擾孕媽們，雖然不用做到如同明星媽媽們這樣孕前孕中一個樣，但是合理地控制好體重，也是對自己和寶寶負責任！那麼小編就為大家總結了一些孕期如何通過飲食控制體重的要點：

蔬菜當做水果吃

水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收。需要注意的是，水果雖好，但卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或與水果混合在一起食用，比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉，將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁等。

肉類烹飪盡量清燉

烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法很容易攝取過多營養，因為紅燒時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料具有很高的熱量。孕期可以多用清燉的辦法來烹飪紅肉類，也可適當地採取煎烤的方式，比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。但注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，這樣可避免烤焦，不易產生易致癌物質。

豆類玉米甘薯當主食

調整主食的結構，少吃一些精米白面，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯，或者以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動、緩解孕期便秘，還可保持體重緩慢增加。

晚餐早點吃，飯後多散步

懷孕期間養成少食多餐的習慣，是對管理體重非常有益的。另外，還可以在晚餐後外出散步，既可以消耗一定熱量，還能幫助自然分娩。

每天堅持稱量體重

買一隻電子稱，每天進行準確地稱量，以便非常有效地管理體重。

文：父母堂（askjane）原創 || 轉載需授權

圖片來源於免費圖庫及社交平台

好文推薦：

孩子迷路走失，這個媽媽是這樣做的，果然是親媽啊！

十一歲男孩頭部被車窗卡住窒息而亡，車上這些東西都是致命隱患

注意！寶寶吃了這些水果可能有大問題，家長們快收藏起來

小女俠！十二歲女孩勇斗兇徒，為救父伸手擋刀

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！