夏天滿臉油光發亮？這碗湯能讓你清清爽爽！

夏天來了，早上起來照照鏡子，是不是發現自己油光發亮、滿臉黏糊糊？隨手一抹，額頭、鼻尖都是滿手油膩。

這大熱天看似很正常，可是你是不是有時還有口氣，大便粘馬桶沖不走的現象？如果這些癥狀你都有，那恭喜你，這就是傳說中的濕熱體質。

還有，被濕熱侵犯時，常常表現為：身重睏倦，胸悶氣短、心煩氣躁，沒有胃口，容易噁心、反胃等癥狀。

為什麼會有這麼多濕熱癥狀？

因為飲食過度油膩、喝酒、抽煙、熬夜都會加重濕熱癥狀，濕從哪裡生？濕從脾胃生。

還有就是身體的代謝問題：長期飲食不節，會造成脾胃功能不能正常運行，把本來應該通過發汗外泄的濕氣留在了體內，大家常說的「體內垃圾」，其實就是濕熱。

同時，夏季天氣濕重，也會通過皮膚滲透到人體里，也就是外感濕熱。濕是屬水的，熱是屬火的，水和火一起放在體內，會讓人很難受。濕熱交接，是很難處理的問題。

那怎麼辦？濕熱之邪還是可治可防的，祛除濕熱之邪，妙法來了！

關鍵是從飲食入手

一方面少食高鹽厚味、甘肥油膩的食物，如肥肉、動物脂肪、動物內臟、各類經過油炸燒烤等高溫加工的食品，以免生濕助濕。

一方面可以適當多吃些辛涼、甘酸的食物，如茼蒿、茵陳蒿、薄荷、魚腥草、芥藍、蕎麥、薏米、蓮子、紅豆、綠豆、西紅柿、空心菜等，以清熱去火；

除了飲食調節外，加上中藥方調理才能更徹底地擺脫濕熱困擾：

1.濕重

濕重於熱，主要表現為流濁涕，皮膚濕疹，大便稀或搽不幹凈，尿濁等，舌稍紅，苔膩厚；

治療方法應以化濕為主，給大家推薦一道三仁湯：

杏仁、半夏各15g，飛滑石、生薏苡仁各18g， 白通草、白蔻仁、竹葉、厚朴各6g。（方劑出自：《溫病條辨》，請在中醫指導下用藥。）

三仁合用，三焦分消，是為君葯。滑石、通草、竹葉甘寒淡滲，加強君葯利濕清熱，是臣葯。半夏、厚朴行氣化濕，散結除滿，是佐葯。

2.熱重

熱重於濕，主要表現為咽干口燥，喉嚨腫痛，舌紅，苔薄等。

治療方法應清熱為主，可選用八正散：

車前子、瞿麥、萹蓄（亦名地萹竹）、滑石、山梔子仁、甘草（炙）、木通、大黃（面裹煨、去面，切，焙）各500克；可散劑，每服6-10g，燈心煎湯送服；也可湯劑，加燈心，水煎服，用量根據病情酌定。（方劑來自《太平惠民和劑局方》，請在中醫師指導下用藥）

這個方子是治療濕熱淋證的常用方，具有清熱瀉火，利水通淋的功效。

另外，濕熱體質的同學，在夏天可以多吃冬瓜湯、綠豆湯（不宜冰鎮），可清熱利水、消腫解毒、生津除煩、明目止渴。

為了你清爽的臉蛋兒，為了渾身得勁兒，快學起來吧，調理好了，別忘了回來給養生君反饋效果哦，我會幫你分享給其他讀者的，么么噠~

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