連續的梅雨季節，你的健身計劃應該怎麼辦
有這時間思考！！
你咋不帶把傘呢！！
南方城市又到了一年一度持續的「梅雨季」
從早到晚，滴滴答答
「梅雨季」最討厭的是什麼？
沒帶傘？等著雨中「濕身」吧
帶了傘？恩，頭髮不濕
可你考慮過鞋子的感受嘛！
永遠都曬不幹的內褲襪子
只能靠這樣的方式幹了
還有最重要的
好不容易定好的運動減肥計劃泡湯了……
「一天不動就渾身不舒坦」
雨天怎麼在室內健身
教你幾招
01. 俯卧撐
在室內做做俯卧撐，不僅能做到鍛煉身體的作用。而且對於女性的朋友而言，俯卧撐是一個很好的塑形運動。對於男性朋友而言，俯卧撐能有效地鍛煉胸部肌肉，當然姿勢要標準。
02. 深蹲
深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。更重要的是深蹲還能很好地促進全身力量，深蹲做得好就是腿力+臀力+腰力的鍛煉，這可是全身力量的大部分了。
03. 游泳
游泳和下雨天更配哦~夏天游泳真的超舒服，等到7月三伏天的時候，就變成「下餃子」泡澡了，所以我們趁著人還不多先去過過癮。游泳作為不錯的有氧運動，甚至連孕婦都是適合的，除了可以塑性瘦身外，游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。
04. 跳繩
跳繩是有氧運動，不但能幫助減肥瘦身，還能讓全身肌肉勻稱有力，鍛煉呼吸、心臟系統。測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次，相當於慢跑半小時。
這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。
切記，跳繩結束後，一定要做拉伸動作，防止出現蘿蔔腿的情況。
05.舉啞鈴
啞鈴是一種對力量的練習，不受場地不受時間的限制，而且簡單好學，很適合那些沒時間運動的上班族。長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力。經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。
如果不想費心自己找動作和練習組數
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雖然要下雨啦，但是生命不息，運動不止
想要好身材，就一個字：練
-end-
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