你的手機癮多嚴重？用它一測嚇哭了-小容＃iOS

作者：萬古月 & 方誌珊

早上剛睜開眼就一把摸過手機，床上刷了半小時微博才慢吞吞去洗漱；

上班上學的路上一直在刷知乎，中午上廁所時也不忘瞅瞅朋友圈；

深夜還在和朋友群里侃大山，戀戀不捨上了床卻又打開了豆瓣……

一天下來，感覺自己似乎除了玩手機什麼也沒幹。

AppSo（微信公眾號 AppSo）今天用這款 app 告訴你：是的，你可能真的啥都沒幹。

小容是一款記錄手機使用時長和頻率的 app，它可以檢測手機使用時長、查看手機次數、查看間隔和單次最長時間等數據。

小容專業版售價 18 元，AppSo 與官方提供了 85 個免費兌換碼，掃描下方二維碼，在微信公眾號 AppSo 回復「0621」獲取活動規則。根據經驗，有執行力的讀者並不多，中獎率很高，大家不要錯過啦。

直觀地告訴你「時間都去哪兒了」

在「首頁」你可以很方便地查看本日，本周和本月的數據，而「日誌」提供了過去每一天的使用時長。

「發現」頁面還為你做了一些簡單的分析，例如：一周中用手機最多的是哪一天，每天使用手機最多的時段，查看手機最多的那天總共查看了幾次等等。

和其他同類 app 相比，小容的最大特色當屬「碎片化程度分析」。

Quora 上曾經有一個非常火爆的關於時間的回答，將人的一生以月為單位分成了很多格子，用紅色標出了已經過去的時間，從而很直觀地展示了人生的短暫。

照片來自愛范兒主編何宗丞

小容也使用了類似的方法：將一天分為 4 個部分（上午、下午、晚上和睡眠時），每部分以 5 分鐘為單位，分成了 6 × 12 的藍色方塊。

它用顏色的深淺，代表每單個 5 分鐘里你使用手機頻繁程度。一天結束時，你就會得到這樣一張圖：

為數不多的幾行全藍出現在吃飯時間前後和午休時間，除此之外幾乎都是紅藍相間。你還覺得每天只是「稍微」玩了一下手機了嗎？

用了，才知道自己浪費了這麼多時間

在安裝小容一個星期後，我簡單地分析了一下自己的手機使用情況：

每天 8 點醒來 1 點睡覺，清醒時間將近 17 小時。

除去做飯、吃飯、午睡，家務等硬性時間支出，每天自由支配時間大約 12 小時。

一周手機使用時間為日均 6 小時 23 分。

也就是說每天的清醒時間中，我花了差不多一半的時間來看手機。再加上不玩手機時的發獃，玩遊戲，玩平板（對了，還有平板）之類的時間，餘下給正事兒的時間不超過 3 個小時。

為什麼我們經常一天過去後覺得自己什麼也沒幹？因為這「一天」只有這麼點時間啊……

對於我們這樣的手機中毒患者，小容也提供了一些治療方法：

每日額度：讓你為自己設置一些手機使用上限，一旦超出即會彈出通知提醒你放下手機。

關屏挑戰：設置一個關屏時長，如果設定時間內沒有解鎖手機，即挑戰成功。

專業版模式還有這些功能，讓你更好地了解自己：

在通知欄隨時看到自己的當天的使用情況；

一鍵導出數據到 Excel 表；

只記錄指定時間，工作娛樂區別對待；

……

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