一個瘦弱小女生的健身計劃，令所有男生汗顏！
最近，在網上流傳著一份女生的30天俯卧撐計劃。很多人都跟隨著這個小女生的健身計劃，希望自己可以像主人公一樣堅持到最後。
這份俯卧撐計劃剛剛出現在網上的時候，很多人都不相信這個瘦弱的小女孩能夠完成。小姑娘給自己的定的第一天的計劃是完成40個俯卧撐，可是她並沒有完成。她在直播中向大家道歉，因為她食言了，她高估了自己目前的身體水平。不過第一天她還是費勁了全身的力氣做了20個俯卧撐。
為了激勵自己，小姑娘每天都會在網路上直播自己的俯卧撐挑戰。隨著時間的退役，小女孩在第五天的時候已經跟上了健身計劃，這是她第一次完成了自己的目標。
接下來的日子，她一直堅持。在訓練到第15天的時候，她由於身體原因中途放棄了，但是在第二天的晚上她彌補了前一天未做完的個數。
直播中，粉絲們一直鼓勵小女孩，並且很多人也參與到這個挑戰計劃當中。在最後一天，小女孩做完了第100個俯卧撐，粉絲們向她送了遊艇、別墅等禮物，他們為小女孩的精神感到高興。
長期做俯卧撐可以鍛煉到全身的肌肉，我們在制定俯卧撐計劃的前，需要明確自己的體能水平。可以根據以下三個標準進行區分：
新手：
普通健身者：
資深健身者：
文中的小姑娘的健身計劃適合普通健身者，如果你感興趣的話，也可以跟隨這份計劃一起練習哦！
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