「它」是風濕病的「剋星」，每天堅持熬水喝，腿腳越來越有力！

隨著時間的變化，父母的年齡越來越大了，上了年紀就容易得關節痛、風濕病。每到颳風下雨，都會讓風濕病患者如約而至。除了年齡大的父母之外，還有一些年輕人因為受風、著涼也會容易落下風濕病。那麼我們有何緩解方案？

風濕病錯誤治療：

有很多風濕病患者認為，「熱敷」可以有效緩解風濕病的疼痛感。但是真的如你所想嗎？

中醫上來說，熱敷又稱「熨」，可以行氣活血、祛風散寒、溫熱肌膚、祛瘀止痛的作用。但是副作用就是會加重風濕病的可能性。熱敷雖然可以得到一時間的緩解疼痛，但是熱敷會使熱氣直入骨頭造成堆積濕氣。這樣久而久之風濕病會越加重。

曾經有位德高望重的老中醫說過：「風濕病沒有特效藥，痛起來只有自己知道。」既然無法治療，那麼我們可以緩解到最底點啊！

濕氣被稱為萬病之源，從開始來說，風濕病就是由濕氣而生，所以治根要先治本。現代很多人家裡都裝有空調了，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。

濕氣加重的6大習慣：

【一】愛吃生冷食物

隨著夏天到來，很多人愛吃生冷食物，卻不知，貪圖一時之快，將濕邪深深地埋在了體內。

【二】經常喝酒

酒助濕邪。盡量少喝酒，更不要借酒澆愁。

【三】口味太重

油膩、過咸、太甜等食物不易消化，會影響腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、山藥、薏米、蘋果等。

其中祛濕效果最好的就是薏米了，在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

推薦兩款粥

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆洗凈，提前浸泡1小時，然後材料盛入，放水燉3小時食用。

薏米紅豆蓮子粥

做法：做法同上

【四】睡眠不足

睡不夠就是脾虛的癥狀。建議平時11：00前睡覺，保持每天充足睡眠。

【五、六】久坐不動、缺乏運動

隨著現在工作的緣故，很多人一坐就是一天，加水少運動，導致脾胃虛弱。脾胃虛弱是導致濕氣重的關鍵所在。所以平時要常走動，運動運動。這樣既可以祛濕又可以使身體健康。

結語：

你有幾個壞毛病？

你喜歡運動嗎？

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