森林spa走起！

最新 06-22

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給自己的身心做個spa

從現代醫學的角度來說，養生是指根據生命的發展規律，通過各種調攝保養，增強自身體質，從而達到頤養生命、健康精神的目的的科學理論和方法。其精華在於：「以自然之道，養自然之根。」

森林康養就是充分利用自然之道的養生新模式。森林康養運用森林環境和森林產品，科學地發揮森林保健效果，讓人們置身森林，吸收天地精華，並根據森林環境及自然資源、文化等特點，有針對性地強化五感體驗，開展靜養、運動以及保健教育，必要時輔以醫療保健人員的指導，從而幫助人們達到預防疾病和增進（維持）身心健康的目的。

森林康養能促進人體的新陳代謝，增強人體的抵抗力，消除神經緊張和視力疲勞，對患有高血壓、神經衰弱、呼吸道疾病等人群，有確切的輔助治療作用。其實早在2010年的時候，浙江省林業廳、遂昌縣政府與浙江醫院、浙江大學和浙江林業大學等單位共同合作，在遂昌做了一項調查研究，看看森林康養對人體高血壓的輔助治療到底有什麼作用。

幾個單位進行了一系列的相關研究，其中有一項內容是，請志願者去遂昌森林浴。項目組公開招募了志願者，經過體檢等嚴格篩查，挑出了24位杭州市民，年齡都在60—75歲，均有高血壓疾病，將他們分為兩組，每組各12人（8男4女），命名為「森林組」與「市區組」。浙江醫院老年病科主任醫師、浙江省老年醫學重點實驗室主任助理王國付等人帶著森林組到遂昌白馬山生態景區的應村鄉，進行為期一周的森林康養。市區組就由毛根祥等醫師帶隊留在杭州，住在浙大華家池附近。

每天的菜單是項目組提前設計好的，都是一些大眾菜。飲食上少油少鹽，吃得很清淡。一般6—7人圍坐一桌，6菜一湯，純肉類的菜很少。

在一周里，醫療小組對「森林組」12位老人進行全方位的跟蹤調查，測量記錄老人早晚散步前後的血壓、心跳等情況，並採集當時空氣中的負氧離子含量、森林環境溫度、相對濕度、可吸入顆粒物、紫外線強度、噪音、熱度等數據。然後通過對比老人生活在杭州、遂昌兩地的生理變化以及兩地空氣質量，進一步量化森林環境對人體疾病的輔助治療作用。

7天以後，調查結果顯示降壓效果很明顯，「森林組」的血壓指標數值均呈下降趨勢，相對照的「市區組」實驗前後卻幾乎沒有什麼變化。「具體來說，『森林組』的收縮壓下降10mmHg左右，舒張壓下降2mmHg左右，平均血壓下降5mmHg左右，脈壓下降9mmHg左右。」王國付說，降壓效果很明顯，這是具有統計學意義的。「你在高血壓的臨界點，如果去那裡生活，都不需要吃藥啦！」