心理諮詢：能做的和不能做的

心理諮詢不像內科看感冒，一劑下去藥到病除。一個最簡明的短程治療，也需要8～10次，每次30～45分鐘。

情緒不好時，我們也會與親密的朋友做一番傾心交談，經常也有很好的效果。心理諮詢中那種親密信任的關係，有時與朋友的感覺非常相似，但不完全一樣。

你的種種感受與看法，會受到諮詢師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對受到保密;諮詢結束，關係立刻中斷，沒有任何牽扯——這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。

諮詢師的話，經常與朋友的話很不一樣。假如有一個人告訴諮詢師：「我想自殺。」他不會說：「千萬別。」他可能與你討論：怎樣的自殺方法比較快樂?如果自殺了會解決什麼問題?留下什麼問題?除了自殺還有別的解決辦法嗎?當然，需要與諮詢師討論自殺的人，往往沒有真的下定決心採取行動。

如果有一個人告訴諮詢師：「我與一個ji女發生了關係，我很害怕感染hiv病。」諮詢師不會簡單地說：「趕快去做檢查吧!如果是陰性就沒事，如果是陽性得趕快治。」

——那來訪者就被諮詢師推進一個更大的危機里了。諮詢師應該預先考慮到所有的可能性，並幫來訪者做好相應的心理預備：感染的危險到底有多大?來訪者有沒有足夠的支持系統來度過危機，比如，婚姻是否幸福，有沒有可靠的朋友?他的經濟狀況如何?一旦查出陽性能不能承擔醫藥費?如果是陰性，他是否正處於一種危險的生活方式中……等等等等。

一個諮詢師，不可能適合所有的來訪者

每個諮詢師都有他最適合的來訪者，一位諮詢師就曾說：「我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者。」就像兩個物體，震動頻率越接近，就越容易產生共鳴。

理想的諮詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻道互動，影響才會真正發生。所以，你在選諮詢師，諮詢師也在選擇來訪者，當然，一個諮詢師的技術越成熟，經驗越豐富，適合的範圍會擴大。

如果一個諮詢師非常適合你，那是一種機緣;如果他沒有接受你或你沒有接受他，不一定是誰的錯，也許只是頻道各不相同。

很可能不會讓你一直感到滿意

很多人對心理諮詢有一種誤會，以為就像諮詢師和來訪者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其實，有些時候，心理諮詢也是很痛的，諮詢師不會永遠讓你感到高興，體驗痛苦在心理諮詢中也有著重要的意義，因為癥結往往是在那裡。

此外，諮詢中有一個很重要的內容，就是討論與諮詢師的關係。不少來訪者，在諮詢過程中對諮詢師產生了意見，比如認為諮詢師對他不夠關心、對醫生的某些言行感到憤怒，但卻不敢暴露出來，怕把諮詢師得罪了。這樣一來，互動受到阻礙，治療效果就要大打折扣。其實，這些感覺非常重要，要隨時讓諮詢師知道，以此來調整你們的關係。

你是水，諮詢師是船，水漲船高

弗洛依德說：「精神分析只能治好有精神分析頭腦的人。」大意就是，來訪者才是治療的主體，諮詢師只是一個工具，他是被動的，從屬的，就像案頭一本字典，需要的時候就去翻一下。

一旦形成了治療關係，你必須投入，主動地坦承你的困惑與問題，而不是乾等著諮詢師來做什麼，因為如果你不投入，諮詢師就只能等待。

投入的另一個方面是：一旦你決定找諮詢師，接受他的幫助，你就要擁有心理學頭腦，在生活的每時每刻努力地覺察和分析自己，尋找不一樣的處理問題的方法，接受不一樣的視角。這些工作不僅在診室里做，更要在生活里做。當你面對諮詢師時，你要告訴他在新的方法和視角下，同樣的情景不同的內心體驗和效果，這樣才能和諮詢師形成良好的互動。

其實，心理諮詢成功的關鍵是咨客自身的準備、內在成長的動力、諮詢中真正投入的程度，我們都知道水漲船高這個道理，這裡水就是咨客，船就是心理諮詢師。

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