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孩子脾胃弱、身體差?那是家長常犯這6個飲食禁忌!

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脾為運化之初,胃為養生之本。夏天到了,如果孩子脾胃不好,要麼會很胖,要麼會很瘦。不論哪種,都令家長十分擔憂。

中醫說,脾胃虛弱百病生。要想幫助孩子調理好脾胃,吃嘛嘛香,身體倍兒棒,家長必須注意這幾大飲食禁忌:

1

強迫孩子吃越多越好

隨著現在物質生活水平的提升,不少家庭對孩子的吃飯要求也在提高。「吃飯不光要吃飽,更要吃好」,在這種思想指導下,各種營養品都上了孩子的餐桌。

很多家長覺得,孩子只要吃的越多,身體的抵抗力就會越好。於是,他們盲目地鼓勵孩子多吃,甚至強迫孩子吃的很多。

事實上,小孩的胃能容納多少是有一定量的。超過孩子的承受能力,不僅會造成營養過剩,讓孩子變得虛胖,還會影響孩子腸胃的消化和吸收。長此以往,導致孩子的抵抗力直線下降。

古話說:「要使小兒安,三分飢與寒。」最好讓孩子吃到七八分飽,不要吃撐。如果孩子不想吃,不要硬塞,以免造成孩子的反感。

2

讓孩子吃寒涼食物

在夏天,不少家長帶孩子出去都會給孩子買冰棍、冰淇淋、涼茶等十分涼性的東西。雖然可以解暑,但是卻會加重孩子的腸胃負擔。經常喝冰冷的,會讓孩子腸胃更加嬌嫩,著涼易引起腹瀉。

常見的情況是,有的父母看到孩子便秘、口氣重,就以為是上火所致,於是給孩子喝涼的或吃冷的來清火。然而,這樣做,只會讓孩子的腸胃更受刺激。

其實,在孩子正在長身體的階段,脾胃功能沒發育好,是很正常的。需要注意的是,少吃寒涼的食物,比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰凍飲料等。多吃溫性食物,比如蘋果、桃子、豬肉、魚蝦等。

3

睡覺前吃夜宵

現在不少家庭里大人小孩普遍睡的比較晚,在吃晚飯後的這段時間,孩子們通常會看看電視,做做作業,或者玩玩遊戲等。到深夜,肚子餓了,家長們就會馬上給孩子準備夜宵。

事實上,經常讓孩子吃夜宵,有百害而無一利。這是因為,人體的排鈣高峰期常在進餐後4-5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已入睡,尿液便會瀦留,使尿中鈣增加,久而久之,形成結石。

此外,夜宵吃的過於豐盛,比如大量肉、蛋、奶等高能量食品,容易誘發兒童佝僂病、青少年近視,增加消化難度。攝入蛋白質過多,超出孩子的吸收能力,就會讓食物滯留腸道,產生毒素,刺激腸壁,誘發癌症。吃的過飽,還可能引起失眠。

想讓孩子脾胃正常,家長們最好不要總是給孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶這種做法是不可取的。如果晚上真的很餓,吃完夜宵後最好至少過1小時再睡。

4

生病馬上大補

通常,孩子生病了,都不怎麼愛吃飯,往往都會瘦一圈。看到孩子這樣,家長們往往很著急。於是各種想辦法給孩子補身體。

但是,正所謂「虛不受補」,在孩子身體欠佳、脾胃不好的狀態下進食滋補品,不但不能讓孩子的身體立馬恢復,反而還會讓孩子胃口變的更差。

在孩子生病期間,仍要保養脾胃,可以給孩子適當吃一些清淡的食物。等到孩子身體恢復了,再給孩子燉一些好吃的,營養高的。比如紅棗豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。

5

允許孩子飢一頓飽一頓

定定是個遊戲控,經常呆在房間玩遊戲。很多時候,到飯點了,媽媽叫他去吃飯,他總是說「我不餓,你們吃吧!」眼看去房間叫了幾次也不來,於是媽媽就沒管他了。

這種場景十分常見。還有一些孩子看見喜歡的就大吃一頓,不喜歡的乾脆不吃。

然而,再好的腸胃也經不起折騰。家長允許孩子飢一頓飽一頓,容易導致孩子胰島素和腎上腺皮質激素的分泌增加,而甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降,從而導致體內脂肪堆積,引發肥胖。

同時,長期飲食不規律,容易引發脂肪肝的產生。

6

早飯隨便應付,或是不吃

現在很多家裡爸爸媽媽都是上班族,夜裡睡的比較晚,早上自然就起不來。於是,做早餐也變成了一件奢侈的事。

還有些家庭里對早餐向來不重視。這就造成,多數孩子的早餐都是在小店裡或是路邊攤解決的。

都說,早餐要吃好。先不說在外面過早,食物衛生堪憂,單是讓孩子草草應付早餐就容易讓孩子對吃飯喪失講究和興緻。如果早餐不講究營養搭配,會使孩子一上午的學習缺乏能量。長此以往,自然脾胃失和。

更嚴重的,如果孩子每天不吃早餐,就會使中餐、晚餐吃得更多,容易發胖。而且,晚餐吃太多不利於睡眠。長期不吃早餐,不僅會導致低血糖,還會引發孩子反應遲鈍、腸胃疾病、營養不良,造成抵抗力低下等。

俗話說,「脾土生肺金」。想要幫助孩子調理好脾胃,增強孩子的抵抗力,光是注意這些禁忌可不行,還必須做到這些:

常微笑,保持心情愉悅

不良情緒會影響肝的功能,進而影響脾胃。

吃飯細嚼慢咽

脾胃就像老奶奶,喜歡細細碎碎的東西。

多動腳趾

讓脾胃不好的病人多動腳趾,相當於按摩脾胃二經。

拒絕生、撐、冷,少食辛辣刺激

經常吃生冷冰涼、辛辣刺激的食物更容易刺激腸胃。

對於正在長身體的孩子來說,脾胃的好壞直接決定著身體能否保持良好的狀態。與其讓孩子吃燕窩鮑魚,不如從多方面幫助孩子調理脾胃。

脾胃好了,身體自然就好了。

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