如何正確減脂瘦身？減脂從來不是一件容易的事情，如何正確減脂瘦身？小編為你講解！

如何正確減脂瘦身？減脂從來不是一件容易的事情，天天掐著算著自己的卡路里，又要揮汗如雨，還得注意飲食，難度堪比大學高數！減肥最關鍵的就是減去多餘的脂肪。如何正確減脂瘦身？小編為你講解。

三大你不得不知的脂肪常識：

1、脂肪過多影響人體健康

①肺部堆積脂肪：呼吸急促

如果肺部堆積脂肪，這個人平躺下來時，腹部的脂肪會被擠壓到肺部，造成呼吸困難。呼吸變得越困難，血流越難進行有效的氧氣循環。這可導致功能不足、損害免疫系統，甚至導致高血壓。

②心臟周圍堆積脂肪：心臟病

當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作內臟脂肪。它們是有毒的。內臟脂肪並不是一種沒有活動能力的油脂塊，它們產生的化學物質可導致心臟病、糖尿病和一些類型的癌症。

③足部堆積脂肪：腳後跟痛

哈佛大學醫學院發現，超重給足底跖腱膜施加壓力，導致跖腱膜發炎，使人在走路時足跟產生刺痛感。

④膝部堆積脂肪：關節炎

英國關節炎研究所表示，肥胖是導致膝部和手腕等承重關節部位患骨關節炎的一個主要因素，肥胖患者患關節炎的可能性比普通人高14倍。英國正骨醫學委員會的伊恩？德賴斯代爾解釋說：「體重每增加1磅，奔跑或跳躍時產生的衝力給關節施加的壓力就會變為原來的10倍。」

⑤腸周圍堆積脂肪：抑鬱和不孕不育

內臟脂肪不斷分泌化學物質和大量激素，這導致新陳代謝發生改變，引發二型糖尿病。這些激素還能擾亂整個內分泌系統，導致其他激素失衡，引發多囊卵巢綜合征，這種疾病會對女性產生影響，使她們毛髮過多、體重增加和不孕。

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