o型腿應該如何矯正 這三種方法就能輕鬆搞定

首先，第一種方法就是對我們的腿部進行壓腿。

壓腿的內容分別是壓前腿、壓旁腿以及壓後腿三個。第一個，壓前腿主要是為了能有效地修整我們的腿型；第二個，壓旁腿主要是能夠有效地鍛煉以及修整我們的腿型與臀部；第三個，壓後腿主要是能夠訓練我們的腿型、屁股與腰部背部的肌肉。

要注意的是：在壓腿的過程中，一定要保持腳背綳直的狀態，而且要對膝蓋進行壓的動作。

其次，第二種方法就是保持我們的腰與背呈挺直的狀態。

當然在做這一個動作的時候，我們可以坐在地上或者是床上，挺直自己的腰與背，膝蓋是呈彎曲的狀態的，而且兩隻腳的腳掌是互相重合的。之後將兩條腿分開，腿的里側向上，膝蓋則是朝向左右兩側。最後讓這兩隻腳儘可能地碰到自己的身體。

要值得注意的是：用兩隻手握住兩隻腳的腳掌，並用力使膝蓋向下，與此同時要時刻保持腰部以及背部直立的狀態。

再次，第三種方法就是夾緊自己的雙腿。

無論是在做交通工具還是站著時，只要沒什麼事情，我們就可以用力夾住自己的兩隻膝蓋。做這些動作的次數沒有規定的數目，只要你有空就可以開始做，每次做動作的時間控制在15分鐘左右。如果能保持做這一個動作的習慣，那麼長時間下來不但能矯正我們的腿型，還能讓我們的大腿變細。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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