「吃完了再減肥吧！」乍聽是句玩笑話，仔細一想，吃飽再減肥有道理嗎？

吃飽再減肥有道理嗎？吃貨們常常難以抵擋各種美食的誘惑，常常會來一句「不吃飽飯怎麼減肥呀？」，「吃完了再減肥吧！」乍聽是句玩笑話，仔細一想，吃飽再減肥有道理嗎？下面小編將為你詳細介紹。

吃飽再減肥有道嗎？

「糖」在身體中不可缺少

所謂的「糖」，包括了平時大家見到的有甜味的白砂糖、果糖，以及米飯、麵粉中的澱粉，外加不被消化的膳食纖維。這些成分統一被稱為「碳水化合物」。碳水化合物作為三大營養素之一，在人體中發揮著重要的作用。

首先，它是大腦與神經的直接能量來源。而能夠直接被大腦、神經和紅細胞作為直接能量來源的只有葡萄糖，尤其是大腦對於糖分的依賴性更高。當葡萄糖不足時，人就很容易出現注意力不集中、記憶力下降等情況，甚至可能出現頭暈目眩等不適癥狀。這也是有些人不吃早餐，結果整個早上都無精打采、無法集中精力工作的原因。

其次，它是維持體溫的源泉。糖分進入人體後，隨即在小腸中被吸收入血，再由紅細胞運送到全身各處，用於參與細胞內的各種生物化學反應，以供給人體熱量，並保證人體的體溫正常，維持人體生理活動。

最後，它是運動、活動的根本。糖分是人體活動的最基本能量來源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會被肌肉和肝臟以糖元的形態暫時儲存。當出現高強度的運動時，這些糖元就會被釋放出來，支持人體的運動。

想減肥，不吃飯就可以了嗎？這樣的理論其實是非常不實際的。人體是一個精妙的儀器，各個系統之間的相互關聯絕不是「不這樣就能那樣」的關係。對於大多數減肥的人來說，碳水化合物是一個敵人，然而，沒有了碳水化合物的存在，減肥同樣會變得舉步維艱，這也是「吃完了再減肥」這句話的道理所在。

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