瑜伽塑性：強烈推薦的5個瑜伽動作，分分鐘練出馬甲線

前一段，娛樂圈幾個當紅女星因大秀馬甲線，上了熱搜榜,小編心想，這些女星平日拍戲什麼的這麼忙，居然還能練出這麼好的身材，可真是勵志呢，據說，現在馬甲線是好身材的標配了哦，快來跟眾女星一道，練出迷人的馬甲線吧。

＃01

吸氣，保持5秒。（上圖）呼氣，保持5秒。

（下圖）還原，兩個動作為一組，重複10組。

＃02

吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣，保持2-3秒。

（下）還原，兩個動作為一組，重複10組。

＃03

呼氣，保持2-3秒。（上）吸氣，保持2-3秒。（中）呼氣，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一個動作，三個動作為一組，重複10組。

＃04

保持上身不動，接著，靠臀部將腿部轉向一側。（上）抬起伸直，保持併攏，（下）回到中間位置，曲腿還原。每一側重複20次。

＃05

吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣，保持2-3秒。（下）還原，兩個動作為一組，做10組。換另一側重複。

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