注意！有這幾個信號的寶寶營養不良，可能長不高！

每天變著花樣做各種菜肴，就是希望自己家的寶寶營養均衡，快高長大。

在物質豐富的現在更是覺得營養不良離我們很遠很遠，殊不知還是有不少寶寶乍看起來沒什麼異樣，但其實營養早已漸漸跟不上，或者缺這缺那了。

這種營養不良實質說起來就是缺少了其中一種或幾種營養物質，導致寶寶無法營養均衡，久而久之就會出現各種身體的問題了。

下面幾個信號的出現意味著你家寶寶營養有缺失了，快快對照一下，重視起來吧！

01

挑食、厭食、據食

一些寶寶挑食厭食，不少家長就會誤解為寶寶吃飯沒有養成好習慣。一遍又一遍地強迫寶寶多吃點，殊不知寶寶卻越來越抗拒食物了。

其實這時候我們就必須重視起來，看看寶寶據食的情況是不是對所有的食物都提不起興趣了，如果是這樣，你的寶寶有可能是因為缺鋅呢！嚴重缺鋅的寶寶還會出現異食癖，例如咬指甲、吃土（不是因為窮，哈哈）、吃鉛筆頭等。甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等！

情況嚴重的寶寶建議及時就醫檢查，讓醫生開點補鋅的藥物。還不是太嚴重的可以利用食補，鋅元素豐富的食物有：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

02

出現便秘、口臭

寶寶偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題，再有，一些寶寶不愛果蔬，久而久之就會導致纖維素攝入不足，影響腸道蠕動，導致口臭和便秘。

果蔬中富含維生素與纖維素，是人體必不可少的營養物質，缺乏了就會出現各種健康問題，作為家長的我們必須重視起來。

平時應控制寶寶少吃甜食，拒絕油炸垃圾食品，家裡常備有益健康的水果，每頓多煮瓜菜等綠色植物，讓寶寶多多食用。

03

反應慢半拍

當孩子出現營養不良，就可能降低腦細胞的分裂率，導致神經調節功能失常，引起運動和語言發育遲緩。

當家長發現最近一段時間，孩子常出現反應「慢半拍」、健忘等表現時，就要戒備一下，也許是孩子身體營養不良發出信號了。

04

身高趕不上同齡兒童

身高是孩子發育的最直觀的信號之一，身高與人體發育的很多營養元素有關，尤其是鈣元素。如果孩子營養不良，一般個頭就會比同齡兒童矮一大截。假如寶寶的個頭不在正常的比對數值里，家長就要留意了。

一般寶寶生長發育正常、沒有特別的滯後都無需擔心，切不可盲目地亂進補，因為過量補鈣也是有危害的。詳細請戳：寶寶補鈣過量患「鬼臉綜合症」！你真的懂給寶寶補鈣嗎？

鈣元素豐富的食物推薦：牛奶、乳酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。

05

情緒不穩，易暴躁

許多人不知B族維生素是關乎孩子身體發育的重要營養素之一，它會通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒！比如，當孩子維生素B1缺乏時，脾氣會變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、睏倦和急躁等等。

所以，我們要把B族維生素的吸收重視起來，孩子平時的飲食中要確保添加到。富含維生素B族的食物有：燕麥、白菜、芹菜、瘦肉、黃豆、酵母等。

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