想要寶寶出生後更聰明，孕期多吃這1種食物就可以搞定

每位孕媽都希望自己孩子出生後可以非常聰明而且可愛，可希望歸希望，怎麼做才可以實現呢，這對於很多孕期媽媽來說，最好的就是能吃一些健康的食物來幫助寶寶發展智能潛力了，可是到底該吃什麼呢？對於現在來說能幫助胎兒大腦發育的食物一大摞，可哪一個才是效果顯著營養又全面的呢，這個當然可以有，這種食物就是魚。

魚的種類很多，口味也很多，且富含氨基酸、卵磷脂、鈣等有益物質，這對於胎兒的大腦發育很有益處，且魚肉中的大量優質蛋白，較之其他肉類中的蛋白而言更容易消化，且含有的脂肪量還很少，長胎不長肉的食物也不過如此了。除此之外孕期媽媽多食用魚也有助於寶寶的神經系統發育，特別是深海的魚類，營養價值更是魚類中最高的，但是魚雖好，要是你對魚類食物過敏，那還是吃一些其他的吧。吃魚可以促進胎兒大腦發育已經是被科學證實的了，那麼接下來我們就看一看哪些是被推薦的。

一、鯽魚

不僅僅有促進胎兒大腦發育的功能，更是有益氣健脾、利水消腫的效果，而且對於剛剛生過孩子的寶媽來說，鯽魚豬蹄湯更是催乳的神器。

二、烏賊

別不把烏賊當魚看，八爪魚別看長得不怎麼好看，但也是很有營養的，除了蛋白沒有普通魚類高外，其他的也都很豐富，如果孕媽喜歡的話，可以多吃一些。

三、鯉魚

鯉魚可謂是最常見的魚類了，菜市場到處都可以找到它的身影，是孕期媽媽最便捷的選擇，鯉魚和豬蹄的搭配也是可以催乳的，所以孕期還是月子期間都可以使用。

四、鰱魚

和鯉魚一樣也是平常魚類時常的主要食材，雖然鰱魚很美味，但是孕媽也要注意，小心使用，因為鰱魚中含有很多的小魚刺，稍不留意就有可能被扎到。

五、帶魚

帶魚有滋潤肌膚、暖胃補虛的功效，對於孕期或者孕後體虛的寶媽很有用處。

吃魚的好處很多，但也要適量而行，畢竟其他的不說，每天都吃一樣，早晚也會膩的，至於好不好吃，這就要考驗一下家中大廚的手藝了。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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