消暑有道莫貪涼

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三伏天·消暑莫貪涼

你還是用這些對抗三伏天嗎？

西瓜、空調、冰品

又到了甩汗求雨盼降溫的三伏天

夏天如約而至

對於體質虛弱的人來說，一整個毫無克制的夏天的空調風和冰凍食品，無疑相當於致命毒藥，一點點偷走你的抵抗力，也一點點放大你的虛弱。今天小美要跟大家聊聊：

體虛的人，三伏天的正確度過方式究竟是什麼？

飲食

第一站

加冰的碳酸飲料？剋制！

沒錯，冰塊侵入碳酸飲料中，看著就涼爽；沒錯，從冰箱里拿出一瓶飲料，瓶子上冒出的白霧看著就舒暢。但對於脾胃虛寒的人來說，這些冷飲會嚴重損傷脾胃，炎熱的三伏天又是腸胃疾病頻發的時節，你還敢貪圖一時涼爽放肆飲用？

除了那些冰可樂冰雪碧，你還有更多選擇。小美為你推薦兩款適合體虛的寶寶飲用的夏日特飲~

清熱去噪

【雪梨蜂蜜苦瓜汁】

解暑消熱

【三豆湯】

清熱去噪

【雪梨蜂蜜苦瓜汁】

原料：苦瓜一根，雪梨一個，蜂蜜一勺，涼開水2勺

做法：

1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那麼苦。

2、苦瓜洗凈後對半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉。

3、將苦瓜切成小塊，然後放入料理機中，加兩勺水打成汁

4、如果是帶濾網的料理機可以直接取汁，如果不帶濾網可以用紗布將汁液濾出。

5、雪梨去皮切成小塊，然後打成汁

6、用同樣的方法濾出果汁。

7、將梨汁和苦瓜汁配在一起然後加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點蜂蜜。

解暑消熱

【三豆湯】

將綠豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份「三豆」加三份水，小火煮爛，每日食用1―2次，每次1碗。該湯具有解暑消熱的作用。

功效：黑豆有補腎益精清熱之功。綠豆有清熱解毒消暑的作用。赤豆有清熱利尿消腫療效。三豆使用，實為解暑，清熱的消暑佳品。

空調冷氣？剋制！

空調，被現代人譽為人類進程中的新四大發明之一，每到炎熱難耐的三伏天，大家恨不得24小時呆在屋子裡吹著冷風。然而體質虛弱的人如果一再貪圖這樣的涼爽，勢必會一年比一年「怕熱」，到了冬天也會一年比一年「畏寒」。至於那些要命的空調病，也一樣會伴隨你左右。

養生

第二站

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平日里氣虛體弱，慢病小病纏身；

到了冬夏兩季就陷入了煎熬。

怎麼辦？

宜

三伏灸

夏三伏

扶陽當時，事半功倍。

什麼是三伏灸？

對人體來說，「伏」就是潛伏，即隱藏在身體里的所有濕邪寒邪！

「一伏」是指潛伏在體表的濕邪寒邪被排出的時節。

「二伏」是指潛伏在經脈的濕邪寒邪被排出的時節。

「三伏」是指人體臟腑里的濕邪寒邪被排出的時節。

三伏灸的四大益處

1.祛濕

夏季許多人怕熱，這是因為體寒、體濕的緣故。中醫講：「虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。」這就是上火併引發炎症的根本原因，比如婦科炎症、咽喉炎、鼻炎等。使用艾灸，將人體內寒濕邪排出後，人在炎熱的環境里是不悶熱，不煩躁的。

2.補充人體元陽之氣

無論天氣炎熱或寒冷，身心卻舒暢無比，這就是元氣陽氣充足。夏不怕熱，冬不怕冷，火力充足，精力旺盛，然後耐力就強，耐痛，抗壓力、抗負能量就強。元氣充足的表現就是正能量很強的人，是真正意義的健康，表現出強大的感染力、影響力、能量場和安全感的人。

3.祛病癒病快速

三伏天是根除疾病根源的好時機。寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除寒濕，打通經絡。

4.避免亞健康

現代生活節奏快，人的脾氣不好，恐懼、膽小，嫉妒、不容人，自私自利、煩躁不安，無名火、慢性病、疑難病，長期依賴藥物，有說不清的難受卻查不出原因……三伏灸強健身心，修心養性，使身體變輕鬆！

三伏灸最佳適應症

骨關節問題：肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、風濕類風濕關節炎等骨關節問題；

胃腸問題：胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼怕冷等胃腸問題；

婦科問題：痛經、月經不調、子宮肌瘤、宮寒不孕、、月子病、盆腔炎、卵巢囊腫、乳腺增生等婦科炎症；

呼吸系統問題:咽炎、哮喘、氣管炎、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎慢性扁桃體炎等；

體質弱問題：面色晦暗、膚色發黃、色斑、黃褐斑、體弱怕冷、手足發涼、氣血不暢、陽氣不足、失眠多夢、經常感冒、畏寒症等

2017年三伏灸時間安排

伏前加強

7月2日

-

7月11日

初伏

7月12日

-

7月21日

中伏

7月22日

-

8月10日

末伏

8月11日

-

8月20日

伏後加強

8月21日

-

8月30日

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