九大錯誤的喝茶習慣，你中招了么？

在茶友的世界的里，愛茶和懂茶是兩回事。喝茶養性又健康，但如果沒有注意喝茶的正確方法，不但不能起到養生的作用，反而會對身體造成傷害。

用茶水服藥影響藥效

俗話說「茶水解藥」。茶葉中含有大量鞣質，可分解成鞣酸，與許多藥物結合而產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效，所以服藥前後2小時內避免喝茶。

喝茶醒酒但傷腎

喝濃茶的確有醒酒的作用，茶鹼的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。

空腹容易「茶醉」

空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」的現象，所以提醒大家「不飲空心茶」。

餐前後飲茶不利於吸收

餐前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。餐後茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質、鐵質發生凝固作用，影響人體對蛋白質和鐵質的消化吸收。所以建議餐前餐後1小時內不要喝茶。

用保溫杯喝茶營養成分減少

用保溫杯的話，持續的高溫會使茶葉的鞣酸和茶鹼過量浸出，使苦澀味加重，營養成分也會減少。

隔夜茶有益物質大量減少

茶葉浸泡隔夜以後，因為時間拉長，其中的維生素和礦物質等有益物質大量減少，沒有保存好，也受環境污染。有的茶葉重金屬含量超標，浸泡時間長，茶湯中含重金屬量也大增。

生理期喝茶妨礙身體吸收鐵

生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質，使女性缺鐵問題更嚴重。

懷孕飲茶影響胎兒發育

懷孕時不建議喝濃茶，茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數，加重心臟與腎臟負擔。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發育有負面的影響。

四季都喝同一種茶不養生

如果想以茶養生，那就不應全年只喝一種茶。公認的是春季適宜喝花茶，花茶甘涼，有利於散發體內的寒氣可以促進陽氣升發。夏季適宜飲綠茶，因為綠茶性寒，最能去火。秋季較適宜喝烏龍茶，因其茶性適中，不寒不熱，有助於消除體內的餘熱的作用。冬季宜喝性溫的紅茶，茶性甘溫，可養陽氣。

以上這些不良的喝茶習慣你們都有中招嗎?如果有的話建議改成更好的習慣，畢竟喝茶是為了健康和養生，還是選擇正確健康的喝茶方式吧!

7月《茶界中國》這部講述茶葉與人文的大型紀錄片將在江蘇衛視播出。一起領略那些舌尖上的好茶，敬請期待！

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