4種身體表現說明一件事：你體內「垃圾」太多了！

養生 06-22

大吃大喝，滿足口腹之快；熬夜打遊戲，滿足娛樂需求......

在你「享受」著這樣的「愜意」的生活的時候，你體內垃圾（也稱毒素）也會淤積過多，此時，機體就會發出各種預警信號，如果你有下面這幾種表現，那麼就說明你體內「垃圾」過多了！

表現一：口臭、口氣不清新

如果你每天早上起來，有口氣，日常還屁多，且氣味較臭；打嗝，脹氣；腹部脹痛、便秘。那麼，說明你腸道垃圾淤積太多了。

腸道是人體積存垃圾最多的地方，也是最容易出問題的地方，所以是人體排毒的重點部位。

表現二：尿頻、尿少

尿頻（尿色淺淡），尿少（尿色深紅），尿刺痛，四肢腫脹。出現下肢水腫，說明患了某些疾病或毒素淤積過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留人體。

腎臟是人體的排泄器官，尿液時人體的排泄的垃圾及廢物，它們對人體內毒素多少反應非常靈敏。

表現三：皮膚問題

皮膚問題較多，或乾燥油膩，易過敏，易起紅疹、色斑和小疙瘩。其實，這些都是皮膚以各種形式發出的「抱怨」。

皮膚是人體最大的器官，也是排出體內毒素的重要途徑，有人稱他是人體的一面鏡子。皮膚經常出問題，就說們我們的肝臟、腎臟處於高負荷的運轉或者是肝臟、腎臟的排泄功能下降。

表現四：痤瘡、粉刺增多

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

多喝水，可以幫助人體排出更多的毒素，還可以給內臟「洗洗澡」，所以對於筆者這樣一個比較懶得人，日常都是選擇多喝水清除體內「垃圾」的，只不過，這個喝水也是有講究的！

在喝水的時候，加點「料」，可以更好的排出「垃圾」哦！今天就和大忌分享幾個日常排毒小茶方。

自製蒲公英茶——助肝排毒

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

【材料】蒲公英根莖（如果沒有，蒲公英葉子也可以）

【做法】

1、野生的蒲公英根莖洗乾淨、切記多洗幾遍，以免有泥沙，然後切段備用；

2、將切好的蒲公英根莖用鍋蒸上個2-3分鐘；

3、蒸好的蒲公英根莖晾曬至半干；

4、將半乾的蒲公英根烘炒製成茶即可（炒熟有香味即可）；

【飲用】每次取2g，熱水沖泡即可。

自製蒲公英龍鬚茶——助腎排毒

蒲公英又稱為「尿床草」，有很好的利尿消炎效果，可以促進腎臟排毒。玉米須又叫龍鬚，有利水消腫的效果，能增加腎小球濾過率，抑制腎小管重吸收，從而達到增加尿液排出的效果。玉竹補而不膩，不寒不燥，故有「補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱」之功，玉竹中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！

【材料】玉米須、蒲公英根、玉竹根、玫瑰花瓣

【做法】

1、取做好的蒲公英根茶0.5g，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘乾，備用；

3、玉竹根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英龍鬚茶包即可。

【用法】每日取一包，熱水沖泡即可，可反覆沖泡2-3次。

自製蒲公英綠茶——祛痘排毒、美白肌膚

蒲公英是清熱解毒的，具有廣譜抗菌作用，經常飲用有助於排除全身毒素，經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！綠茶具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性，防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的、淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。桂花清熱消毒，潤腸通便，對口腔炎，皮膚乾裂等有效，並且還可以美白肌膚。