養生專家楊力：身體這5個地方，最容易被寒濕鑽空子！

寒濕為陰邪，包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕是受外界寒濕邪氣的侵襲而致；內感寒濕則是脾胃陽虛，又受飲食生冷的侵擾，濕邪難於運化而致。

寒濕多見於冬天，尤其是大雪天、陰雨天氣影響更大，而南方因為濕氣重，陰冷的冬天比北方的冬天更令人難受。但現在，寒濕的困擾早已不局限冬天，甚至夏季人們受到的寒濕困擾還要多於中暑，尤其是夏秋之交的七八月間，因雨水較多，所以寒濕傷人更為嚴重。

此外，悶夏的夏季，人們往往會貪吃冷飲及生涼的瓜果蔬菜，長時間開空調和電扇，這些做法使人體的排汗、排熱的散熱方式受到了限制，就會使寒濕侵襲並停留聚焦在體內，出現大便稀、食慾差等受寒的不適癥狀。

一年四季都可能受到 濕的侵襲,如何才能少受一些濕呢?首先，我們需要了解寒濕是如何進入我們的身體的。中醫認為，寒濕進入身體主要有五大通道：

No.1 頸肩的「大椎穴」

大椎穴屬督脈,位於的後頸部下端,是督脈、手足三 陽經、陽維脈之會,號稱「諸陽之會」和「陽脈之海」。

日常活動中, 濕很容易從大椎穴進入人體,引起 肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病等不適。因此,整天在空調 室中工作和生活,要注意保護好自己的頸部。

No.2 前胸的「膻中穴」

膻中穴屬任脈,在體前正中線上,兩乳頭連線的中點。

此處若受濕侵襲最易引起胸痹心痛、心悸、乳腺 腫痛、乳腺管道阻塞等病症。因此,建議大家平時可經 常對膻中穴進行按揉,以防 濕所擾。

No.3 肚臍的「神闕穴」

神闕屬任脈，別稱臍中,位於肚臍中央部位。 濕從神闕穴進入人體後,最容易在盆腔部位存積,對女性 的傷害尤其大,易引發月經不調、痛經、婦科炎症、子 宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等疾病。 女性平時一定要 注意肚臍部位保暖,以防 濕侵入。

No.4 腰部的「命門穴」

命門穴屬督脈,位於人體腰背正中線上,正好和 肚臍相對。從此穴進入人體的「 濕」容易引起腰酸背 痛、腰膝酸軟、腎虛、性功能下降等不適,建議大家, 尤其中老年人,平時一定要注意腰部的保暖。

No.5 腳底的「湧泉穴」

湧泉穴為腎經經脈的第一穴,位於足底部,可散熱 生氣。腳部的脂肪含量少,又距離心臟最遠,所以極易 受到 邪侵襲。 濕從腳底進入人體後,易向上流動,引起關節酸痛、風濕關節炎等不適。沒事常搓腳底,可 以防止 濕從腳下生。

作者介紹：楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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