你知道怎樣增加孩子對鈣的吸收嗎？來記住這5個秘訣吧！

怎樣提高孩子對鈣的攝入量，你知道嗎？

孩子腸道內吸收鈣要有恰當的鈣、磷比例，否則腸道中的鈣與磷就會互相結合而排出。

由於糧食中含磷甚高，所以要提高食物中鈣的含量，不然會出現佝僂病。

因此，食物的合理烹調，可以增加孩子對鈣的攝入。

（1）將魚製成酥魚，即用蔥、姜鋪底，將魚排放在上，加醋，慢火燉爛，至魚刺和魚頭都酥了，能完全吃下。魚刺、魚頭、魚鱗都成為可食用的鈣劑。

（2）調肉餡時將蝦米皮剁碎調入，蝦皮中的鈣隨孩子吞入而被利用。

（3）醋泡蛋，使蛋殼中的鈣溶解到醋中，將醋和蛋全都服用，可溶解的鈣就能被利用。

（4）用壓力鍋燉雞或肋軟骨時，經常能將肉雞的骨頭燉酥了，鼓勵孩子將骨頭咬碎咽下，可以增加鈣的攝入。

（5）家長經常注意烹調方法，來提高鈣的攝入量，實在不足時可用鈣劑補充。

此外，小編提醒大家：

我國一般的兒童來說，每日攝入鈣的量為0．3～0．4克。

如果每日保證攝入牛奶400毫升，就可以增加0.4克的鈣。

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