痛了好，好了痛，腰椎間盤突出症總複發怎麼辦

很多人都會問醫生腰間盤突出能不能治好，其實經過治療和休息後，是可以使病情緩解或痊癒的。但是該病的複發率十分高，常常成為「回頭客」。

為什麼腰間盤突出症常複發呢？主要原因有這幾個:

1、經過適當治療，腰痛等癥狀雖基本消失，對神經壓迫程度緩解或對神經根的粘連解除，但是有很多髓核尚未還納。在這裡馬老師推薦一種中藥膏貼治療腰間盤突出效果非常顯著，需要的可以直接加本文作者馬老師。

2、再短時間內出現勞累或腰扭傷。

3、在潮濕陰冷的環境沒做好保暖工作，使風寒濕等外邪侵入。

4、髓核摘除手術後，脊椎穩定程度不夠，導致腰間盤脫出。

有什麼辦法可以防止其複發呢？就要做到以下幾點：

1、合理飲食。多吃水果蔬菜和豆製品，多吃維生素、鈣含量豐富的及易消化的蛋白食物。如瘦肉、魚、蔬菜等。脂肪含量高的食物少吃，不吃刺激性食物，戒煙酒。

2、改變不良習慣。坐時不蹺二郎腿，不直接彎腰撿東西等。之前文章有詳細說過，可自行去了解。

3、注意保暖。避免外邪侵入腰部。

4、加強腰部肌肉鍛煉。可做飛燕點水：趴在硬板床上，先上肢後伸，頭盡量後仰，而下肢併攏後伸，全身翹起，腹部著床，堅持15秒以上，量力而行，每天兩次，每次20至30分鐘。

5、保持良好的心情。自我調節，對放鬆全身肌肉緊張和氣血運行有好處。

大家多多注意吧，通過以上幾個方面，是可以有效降低腰間盤突出症的複發的。

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