這些常見食物備孕夫婦不能吃，損女性卵巢機能，致男性弱精

現在社會不孕不育的年輕夫婦越來越多，很多原因都會導致身體某些方面受到影響。今天我們就來說說有哪些食物會導致不孕不育。

易致不孕不育的食物

1、豆製品

大豆或豆製品是餐桌上比較常見的家常菜，一直以來都是極受推崇的富含豐富營養物質的菜品。然而，科學家們發現，大豆中含有一種「染料木黃酮」的物質，這種物質會使精子的數量下降，同時抑制精子與卵子的結合，從而影響夫妻的正常生育能力。

除此，如果食用量過多的豆製品，大量攝入植物性蛋白質、蛋氨酸、嘌呤、皂角苷等物質，還會使體內的含痰廢物增多，從而加重腎臟的負擔，損害動脈壁管細胞，出現動脈硬化，或是造成碘缺乏、痛風等疾病。

2、奶茶

如今市面上的大多數奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加劑勾兌而成的，其中既不含「奶」，也不含「茶」。

奶精中含有大量的反式脂肪酸，一旦進入人體，就會參與人體正常的脂肪酸代謝生長的進程，長期大量的食用反式脂肪酸，會加重血液循環的壓力，容易造成心腦血管的疾病。同時，還會精子的產生和精子數量的多少，從而造成生育問題。

所以，醫學方面專家建議，男士應該盡量少喝奶茶，想要懷孕的女士也應該盡量避免以奶茶作飲品代替白開水。

3、燒烤

很多人都衷愛燒烤那獨有的烤香味，尤其是男士們在吃燒烤的時候，喜歡吃動物的內臟像豬腰等。他們認為這些東西能夠起到「壯陽補精」的作用。

然而，經過燒烤的食物都含有一種丙烯醯胺的物質，這種物質長期大量攝入體內，容易導致精子活性降低或是精子數量下降等情況，從而影響生育能力。

同時，像豬腰等動物內臟雖然是具有豐富的膽固醇和一定的性激素，能夠起到壯陽的作用。但是，科學家研究發現，豬、牛、羊等動物的肝、腎臟，也都含有一定量的重金屬鎘，而重金屬鎘卻是會降低精子數量和降低精子活性的。

4、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

5、咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。

因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

女性備孕應該注意哪些方面呢？

第一步：不節食減肥，增強身體抵抗力

愛美是女性共同追求的目標，不少辣媽為了追求美而減輕自己的體重。殊不知，過分減肥會導致身體缺乏某些營養元素，對身體有很大的傷害。有調查顯示，不正當的飲食方式很容易導致大腦內下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂，造成月經周期紊亂，從而引起排卵障礙。因此專家建議：「準備懷孕的女性，無論身體過胖或過瘦都應積極進行調整，切勿用節食等不健康方法。」

第二步：均衡補充營養

備孕期間，辣媽身體必備營養需求不斷增加，因此要額外補充營養以達到健康、高效的「備戰」狀態。然而專家表示，中國式的飲食習慣使得大量營養元素遭到破壞，建議備孕及孕期的女性要保證均衡營養。

第三步：多運動，為孕育寶貝打基礎

專家提示，在補充權衡營養之餘，要加強日常的有氧運動。因為有氧運動有助於身體健康，可排出身體內的酸性物質，準備懷孕的小夫妻可以有規律的進行運動，以確保身體的健康狀態。現代人平時很少運動，在備孕期內可以適當運動，但請不要過量運動，每天散散步，游泳，或是做做瑜伽都是不錯的運動項目。

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