生完孩子後你的肚子是不是也一直還很大？告訴你那真真不是脂肪！

十月懷胎，方知養兒不易，每當產後，剛當寶媽的最大煩惱，就是傲人的身材已經不見了，而是變成了水桶腰，可是無論使用什麼祖傳偏方還是針灸、按摩、瘦身衣等統統都失效了，還是減不下來，遇到這樣的情況，很多寶媽們心裡都十分煩惱。

有專家醫生說，如果是變胖導致的肥肉是可以減下去的，但是生完孩子後的贅肉，是因為肚子被撐大的，所以想要還原是很困難。懷孕後你的身體會發生一系列改變，其中最為明顯就是子宮的變化。懷孕前，子宮相當於一個鴨梨大小，約50g左右，可到了足月妊娠時，子宮重約1000g，足足增加了20倍。裡面要容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。

現在知道了吧，懷孕後子宮迅速脹大，如同吹氣球。即使生完孩子，也是需要3-6個月的時間來恢復，變成原來的大小。不過，想完全依靠身體的自我恢復來變回懷孕前的身材，還是有困難的。畢竟懷孕讓你的腹部皮膚變得鬆弛，而且脂肪也會有一定程度的沉積，所以呢要想平坦的小腹是一件任重道遠的事情。

產後瘦肚子最快的方法：

一、使用束腹帶與盆骨矯正帶。這個方法要在生完寶寶後乘早使用，因為在月子里盆骨還有很大的可塑性，此時借用外力來對盆骨施加壓力，可以幫助盆骨恢復到之前狀態。

二、仰卧起坐。這也是一種很好的方法，不過需要寶媽堅持，只做一天兩天是看不出效果的。仰卧起坐可以令腹部肥肉變得緊實，從而減少贅肉。

三、正確飲食。坐月子期間一定要合理飲食，切記暴飲暴食，平時也運動一下，多喝點水，多吃蔬菜水果。

四、早上空腹喝水。早上空腹喝水，腸胃運作會比平常快，可以讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便讓它更好排出，有助於消除便秘。

五、飯後靠牆站。晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!

小編提醒：為了平坦的小腹，你要保持健康的飲食習慣，要堅持必要的運動，尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽咪，如果你是剖腹產，那麼產後瘦身運動應至少在傷口恢復後，約產後2個月開始。

註：圖片來自網路

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