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編輯:國畫藝術;插圖:趙春秋作品
書畫療法是指通過練習、欣賞書畫達到治病目的的自然療法,其養生治病之功包含在各個方面,如舒心養性、寧心安神、健腦益智、延年益壽等,對高血壓疾病的防治非常有好處。
據報道,以血壓為指標,將長期練習書畫的人和初學書畫的人進行對照觀察,結果顯示,二者的血壓都出現了下降趨勢,但是長期練習書畫的人降壓的程度更大些。
實際上,並不是說書畫本身能夠降血壓,而是在繪畫寫字的過程中,能夠調節情緒、疏肝理氣、平肝潛陽。當人們揮毫或是欣賞書畫之時,心悟就會變得豁達,塵世間的繁雜之事就會逐漸被排隊,能夠達到恬淡無疑的境界,心境就會變得非常淡泊,使得鬱結的肝氣被疏解,上亢的肝陽和上升的血壓能夠下降。
書畫療法分為書畫練習和書畫欣賞兩種方式,可以根據自己的喜好選擇喜歡的方式方法,但需要注意以下幾點:
1.雖然書畫療法對於緩解心情和精神以及降血壓等均有一定的好處,但要注意,每次練習的時間不宜過長,通常每天一至二次即可,每次時間在半小時到一小時為宜,還要注意平衡心態,不能操之過急。
2.運筆書寫、繪畫過程中盡量做到心神安定。有些人喜歡與別人攀比,尤其是老年人,攀比之心甚強,可能會在練習書法或繪畫過程中產生與他人攀比的心態,這樣不利於血壓的控制,也有悖於練習書畫的初衷。
3.此法並非一朝一夕就能見效,需常年堅持,擁有鍥而不捨的精神,不能三天打魚兩天晒網、一曝十寒。
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TAG:國畫藝術 |
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