產科醫生叮囑：夏季坐月子注意以下幾點月子病的發生，年輕十歲

夏天天氣炎熱，對那些坐月子的新媽媽來說是一種挑戰。加上對照顧新生兒的不熟悉，新媽媽們難免會感到心情煩躁。老一輩的都說，月子做的好可以脫胎換骨，月子做不好會落病。關於傳統月子的那些禁忌，月子不能洗澡、不能洗頭、不能見風等，那些是新媽媽該注意起來呢?下面我們就一起來打開夏天坐月子的正確方式。

一安排好飲食

飲食上，安產新母親忌諱不多，夏季吃些易消化的東西緩慢膂力，粥、麵條這些都沒因地制宜，留心清淡飲食，少鹽，不需求油膩膩的十全大補湯。

剖宮產的新母親出產當天對比辛苦，閱歷一場手術，麻藥的胃腸道反響也許會致使厭惡吐逆，不丟人，想吐的時分頭轉向一邊，留心別誤吸。吃的話不著急，先喝點湯湯水水的。

產婦月子里可以少食多餐，吃些養分高、熱量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促進身體敏捷緩慢及確保乳量足夠。肉、蛋、奶、主食、

蔬菜、生果均衡養分。不要為了緩慢身段，而操控飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。

二下床活動

產褥期在整天坐在床上完全不運動是不好的。由於女性產後血液處在高凝狀態，長期卧床容易形成下肢靜脈血栓。

每天適當的活動一會，可以加速新城代謝，使機體更快的恢復。當然了，累活重活是不能幹的，小小的運動一會後要及時的休息。適度的運動對產婦術後恢復有極大的幫助作用，既促進傷口癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。

三月子洗澡

產婦由於出汗多，應勤洗澡，勤換衣。自然分娩的產婦沒有刀口，產後馬上就可以洗澡。

剖宮產

的產婦受傷口影響，需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡；包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。

洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴。洗澡後要將頭髮擦乾，注意保暖。盡量快點，保證溫度。洗澡水也要用煮開晾溫的生薑水。坐月子的時候穿長衣長褲，就算是夏天，也要穿長袖坐月子，避免關節入風。

四居室內經常通風

室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

在月子里，媽媽要少抱寶寶，哄孩子抱寶寶這種事情交給爸爸或者家人來做。

餵奶的時候盡量躺著喂，因為剛生完孩子如果經常抱寶寶的話容易導致內臟下垂。而且月子里媽媽需要休息好，才能恢復之前耗費的體力和元氣。

媽媽飲食要注意先清淡後滋補。剛生完孩子頭一周，媽媽的飲食要以清淡為主，這樣有利於毒素排出，而且身體也有一個調節期，為後面的大補做好準備。如果一生完就開始大補，吃油膩的東西，一是身體不易吸收，二是那些高蛋白、脂肪會堆積在體內不利於毒素排出，還會導致奶水出不來。

四.月子要收腹

產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。

母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可事半功倍哦，後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看我一聽特別著急想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。

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五.夏天坐月子穿什麼

夏天坐月子穿什麼衣物是各位產後媽媽普遍關注的問題。由於產後身體比較虛弱，免疫力也會有所下降，衣物的確很需要講究。下面幾項是需要特別注意的，包括衣物選擇、洗換、長短等。

1、選擇保暖又吸汗的棉質材質衣物。因為產後媽媽的身體容易產生「褥汗」，即出汗多，特別是在晚上睡覺和初醒的時候。這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。所以產後媽媽穿的衣物襪子一定要選擇透氣性好的、純棉的，以保證穿著舒服和健康。

2、穿長衣長褲、薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時在家時要穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防晒。

3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

5、根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。

6、衣物洗凈後最好放在太陽下暴晒消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境里，最後能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。

六.儘早喂寶寶母乳

分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

七.合理安排產後性生活

惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了「戒嚴令「，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

八.按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

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