經常腿部抽筋 這些壞習慣所致

現在的人們都會有一些亞健康的問題出現哦，只是你不知道是什麼樣的因素造成的。所以就越來越走進了亞健康的世界。你知道腿部抽筋是一種什麼樣的因素引起的嗎，一些壞習慣導致腿部抽筋是很常見的，來看看吧。

1、睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。如果是睡眠姿勢不好的話很容易出現肌肉萎縮啊胡總是腿部抽筋的問題出現。

2、老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。容易疲勞或者是休息不好的話容易導致睡眠不足出現腿部抽筋的問題。

關於經常腿部抽筋的一些因素，你都知道了吧，可以看出的是這些都是導致腿部抽筋的一些因素哦，所以大家在日常生活中一定要杜絕這些問題的出現，養成一個良好的生活習慣是很重要的呢。

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