減肥粥的微妙 讓你擁有苗條身材

減肥是現在人們的一個焦點問題，現在的人們越來越在意自己的外在美，所以減肥也一直是人們關注的問題哦，你知道應該如何減肥嗎，要選擇健康的，副作用小的減肥方法，今天介紹一些減肥粥的做法，可以讓你擁有苗條的身材哦。

小米南瓜粥

做法：南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗凈切小塊。小米洗凈，放入清水鍋中煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時即可。

功效：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜可以補充豐富的礦物質以及纖維素，具有潤腸通便的作用，同時也可以有減肥的效果。

荊芥粥

做法：荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。

功效：此粥具有祛風、輕身、減肥之功效。

關於如何減肥的這個問題，小編介紹了一些減肥粥，這兩款減肥粥的做法很簡單，但是具有降脂刮油的作用哦，對於促進腸道的蠕動有一定的好處，同時也可以有減肥降脂的效果，大家可以試試這些粥品，讓你有一個苗條的身材哦。

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