夏至的消暑方法 幫你有效降溫

我們大家都知道夏至是二十四節氣中的一個了，在這時候天氣就會變得更加的炎熱了，讓我們很多人都會感覺是非常煩惱的了吧，那麼在夏至的時候應該怎麼做才能更好的降溫解暑呢，這是很多人都不清楚的了，下面就讓我們一起看看吧。

心靜

俗話說，「心靜自然涼」。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，樂觀愉快，神清氣和，不要焦慮、激動、緊張、急躁，這樣可以讓自己的神經系統處於寧靜的狀態。

綠豆

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用，所以對於綠豆來說，我們在吃的時候需要去注意的地方還是很不少的了，大家一定要小心了哦。

西瓜

西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用。但是暑證內有寒濕的人不適宜吃，這是我們大家要去注意的了，雖然西瓜很不錯，味道也好，但是也不是每個人都適合吃的了，這是我們大家在服用西瓜的時候需要去注意和重視的情況了哦。

熱茶

茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲，很多人都會在夏季的時候選擇吃涼茶了，但是實際上熱茶的好處是會更多一些的了，所以我們大家就要注意了哦，對於茶的選擇，夏季還是要以熱茶為主了，這樣的降溫效果可以更出色一些。

這就是我們給大家介紹的有關夏至養生的一些方法了，我們大家都知道，如果想要在夏至的時候有一個健康的身體，那麼選擇合適的方法來保健是很有必要的了，上面介紹的情況都是可以幫助我們大家在夏至降溫的了哦。

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