夫妻倆每天晚上暴飲暴食 身材卻苗條健美
據《太陽報》6月21日報道，美國一對夫婦身材苗條健美，他們透露自己保持身材的秘訣是每天晚上只吃一頓超級大餐，其他時間禁食，這種飲食方式讓他們更快樂、更健康、更苗條。
5年前，35歲的布萊克?霍爾頓（Blake Horton）還是單身，那時候的他有點超重，他決定節食減肥，憑藉驚人的毅力，他減掉了60磅（約54斤）。但是每天吃三頓，每頓吃很少的食物讓他每時每刻都感到很餓，這令他感到非常痛苦。
直到有一天，他讀到一本關於間歇性禁食的書，他決定試一試。布萊克從此每天只在晚上吃一頓超級大餐，其他時間全部禁食。布萊克說：「我相信晚上最適合消化食物，因為遠古時代人們白天在野外狩獵，只有晚上才能享用大餐，然後在休息的時候消化。」
人們看到布萊克一身的肌肉都認為他是每天在健身房鍛煉才能有的，但是在他堅持間歇式禁食之後，他夏天時只是在戶外簡單鍛煉一下就有了明顯的健身效果。這種飲食方式對身體並沒有損害，反而使他的健康狀況和營養水平更好了。
珍妮（Jenni）一年前在健身房遇到布萊克後也開始改變自己的飲食習慣，在健康和好身材上他們有共同的追求。間歇禁食意味著他們不需要戒掉自己最愛吃的食物。對珍妮和布萊克來說，他們的食物包括三明治、香蕉熱狗、塗抹著酸奶和棉花糖的披薩等。
布萊克說:「人們認為我吃了很多垃圾食品，但神奇的是我的營養很好。我已經這麼做很長時間了，所以我知道什麼是好的。」布萊克在Instagram上有超過30.5萬粉絲，珍妮有2.2萬名粉絲。他們說，他們在網上向粉絲展示如何享受食物，並且仍然保持苗條。布萊克說:「我這樣做已經四年了，我幫助人們減肥，恢復了他們的生活。我向人們展示，你不必為減肥而痛苦。」
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