這幾種睡姿，可以讓孕婦睡得舒服又養胎

有時候在想，要是男人能懷孕就好，讓他們也嘗嘗那種痛並快樂的感覺。看著自己這肚子一天天的變大，作為孕媽媽，這睡眠質量嚴重大打折扣。各種的睡不好，有的還失眠。昨天，我的一位閨蜜來找我，她說：自從懷孕後，我一直都是左側睡，可是最近我發現這樣的姿勢根本就睡不著，總能感覺到自己的左側腰、屁股、腿都特別的疼，翻身換成右側睡反而情況好多了，睡得很舒服，但又害怕右側睡對寶寶不好，真的不知道該怎麼辦，又不敢平躺著，害怕這樣會讓寶寶缺氧。導致我現在的睡眠質量特別的差，每天都感覺也別的累。想必有很多孕婦也都有同樣的感受吧，那既然情況出現了，我們應該怎麼解決呢。在這裡就要和各位孕媽媽說說這孕期到底該怎麼睡，才能讓自己舒服，又不會對寶寶的健康造成傷害。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除

1、孕早期

相信有很多的孕媽媽在剛懷孕沒多久就開始堅持左側睡了吧，這其實完全的沒有必要。這個時期的胎兒各組織器官還沒有開始發育，6周的時候胎兒的頭、身體、四肢已經逐漸的形成，8周的胎兒才開始出現面部，鼻子和嘴巴也長出來了，手紙盒腳趾開始生長，12周的胎兒就會出現打哈欠、伸腿、翻滾等動作。這樣分析下來，就是說胎兒還沒有長好，仍然是待在媽媽的盆腔里的，一般是不會被外力壓迫。對於孕媽媽的睡姿，也沒有太多的要求，如果有趴著睡或抱著玩具娃娃睡覺的，請儘快改掉這樣的習慣，其他的都沒影響。

2、孕中期

這個時期的胎兒各器官都處在迅速發育的階段，骨骼也開始生長堅固起來。胎兒這個時期已經慢慢的擁有了規律的入睡和蘇醒的時間。孕婦的肚子也會慢慢的變大，這樣就不能和以往那樣任性的睡覺了。就是說從這個時候開始，孕媽媽就需要保持左側睡，因為左側睡有助於血液循環，能促進新陳代謝。但也不用太過的要求那麼嚴格。但覺得左側睡手臂發麻的時候，可以適當換到右側睡。還有良好的作息習慣對於胎兒的生長也是非常有利的，每天睡前喝一杯牛奶，可以很好的提高睡眠質量，要是感覺到下肢沉重，可以在下肢墊上枕頭來緩解一下。

3、孕晚期

對於這個時期的胎兒來說，生長發育的速度更加的迅速，大腦皮層、心肺系統、感覺神經系統等等都逐漸趨於成熟。子宮的位置也會跟著出現變化，這時的孕媽媽要注意了盡量不要仰卧，平時看電視的時候也不要平躺著，免得出現低血壓。至於晚上睡覺最好還是保持左側睡，不僅可以減少妊娠高血壓的發生，也可以避免胎兒發育遲緩的情況出現。當然世事無絕對，要是真的感覺難受的話，還是可以適當的換個姿勢緩解一下的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！