原來如此！瘦腿的關鍵在於什麼？
腿的粗細的決定因素。首先，我一直的觀念：基因為王，鍛煉為輔。人一出生就擁有了一生的全部肌纖維，隨著年齡的增長，肌纖維會逐漸變的粗大，但是肌纖維的總數不會增多或者減少。
既然肌纖維總數無法改變，那麼是什麼讓我們的肌肉增大減小呢？這取決於你肌肉的肌纖維橫截面積。那麼肌纖維的橫截面積取決於什麼？首先，肌纖維分為1a(紅肌)，2a(紅白都有)，2b（白肌）這三種類型，其中橫截面積2b大於2a大於1a。這三種肌肉類型之間通過後天的努力相互轉化是非常困難的。
紅肌細，收縮速度慢，輸出力量小，耐力強；白肌粗，輸出力量大，收縮快，輸出力量大。優秀的短跑運動員2b型白肌肉要比常人多，與此對應，優秀的長跑運動員顯然有更多的1a型紅肌肉。
※瘦腿提臀篇！想要瘦腿訓練教程的小仙女快看過來
※女生如何看待有腹肌的男生？私密答太污不忍直視……
※瘦腿最鋒利地6個活動粗掀曉
※怎麼瘦大腿 最適合上班一族的懶人瘦腿法
※睡掉肚腩，閃電瘦腿，躺著也能減肥的秘訣！男女通用
TAG:瘦腿 |
※原來這才是減肥的關鍵！
※結石原來是這麼得的，你還在瞎作嗎？
※你知道那些中間有漂亮圖案的蛋糕是怎麼做出來的嗎？原來如此簡單
※原來胃痛的原因是它啊！
※面試官在結束時都會問一句「你還有什麼問題嗎」，原因原來如此！你中招了嗎？
※諸葛亮的扇子是誰給他的？為什麼從來不撒手？原來另有深意
※容嬤嬤為何如此囂張，原來她和皇后的關係並不是那麼簡單
※潘粵明終於瘦了！他著急減肥的原因原來是這
※原來睡不著的原因在這兒！
※明星為啥瘦的快？而你總瘦不下來，原來她們的減肥方案是真變態！
※終於知道鄭爽為什麼這麼瘦，原來這樣減肥！對自己太狠心了
※激素臉原來這麼可怕！怎麼破？
※肚臍里的「臭泥」可以摳掉嗎？原來真相是這樣！
※從來不知道，她原來這麼臟！她就沒有一點羞恥心嗎？
※伊拉克現如今的狀況都是什麼原因造成的？原來這一切都是命！
※你的護膚品為什麼沒有效果？原來是因為這幾點！
※皇后自始至終不敢動眉庄的原因，原來答案都在這細節里！誰看懂了
※為什麼美國在敘戰中如此不堪一擊？原來我們都被這些假象迷惑了！
※怪不得那些嬪妃都喜歡跟著甄嬛，原來全是因為這原因！誰看懂了？
※原來，你的蛙在這裡