據說孕期熬的不是夜，是你的生命！

晚睡、熬夜，似乎成了現代人的通病，很多人仗著年輕使勁折騰也就不說什麼了。

但對於孕媽媽來說，這癮，這習慣，是病，得治！

孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃！

看看以下這些數據和後果，你還敢熬夜嗎？！

對孕媽媽

經常熬夜會使准媽媽精神疲勞，免疫力下降，容易引發感冒，腸胃感染等疾病。

經常熬夜會表現在皮膚上，准媽媽容易「變醜」，出現粗糙、臉色偏黃、黑斑等問題。

經常熬夜還會導致准媽媽情緒容易激動、失眠健忘、易怒焦慮等癥狀。

美國福蒙特大學研究表明：長期熬夜會讓女性月經周期紊亂的幾率增加20%，懷孕後流產風險增加約三分之一。

美國專業睡眠聯合協會：妊娠期間睡眠不足可增加妊娠期糖尿病發生風險，且其作用不受產婦年齡及體重指數的影響。

美國婦產科醫學會雜誌：睡眠時間少於6小時的孕媽需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。

對胎寶寶

1 胎兒易血虛

大家都知道，晚上是內臟休息、排毒的時間。而晚上11點到3點，是肝膽造血的時候。血氣很重要，懷孕本身就很耗氣血，所以如果熬夜，尤其是這段造血期間不能很好休息的話，胎兒和孕媽都容易血虛。

2影響胎兒發育

孕媽長期熬夜，生物鐘顛倒，會容易情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有血壓升高的危險，最重要的是，會造成內分泌紊亂。聽到這就懂了吧，內分泌紊亂影響新陳代謝，這不利於胎兒生長發育。

尤其是在懷孕頭幾個月！！胎兒主要器官發育成型時期，不要熬夜，要特別注意休息保養。美國《醫學日報》曾經報道過，美國匹茲堡大學的研究者發現，女性在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。

3影響寶寶生物鐘、出生後的生活習慣

胎寶寶其實可以感知孕媽是否在休息的，胎寶寶28周，就能通過孕媽咪的活動及其他信息感知晝夜周期。如果孕媽咪經常熬夜，寶寶的生物鐘會多少受到一些影響，不利於養成良好的睡眠習慣。而出生後，寶寶也較容易愛哭鬧、易怒、煩躁焦慮。

每晚睡覺8-9小時、午睡1-2小時為最佳。

但不是說只要睡夠時間就行，最遲不超過23：00睡覺，早睡早起依然是不變的要求。

另外，夜晚的睡眠非常珍貴，就算是白天補覺，只能緩解疲勞，還是對身體健康有影響的。

有些孕前熬夜習慣了的姐妹，可能覺得沒有什麼太大的影響，但樂媽還是勸一句：盡量吧！能注意的為什麼不注意呢。做一個有責任的好媽媽，吃好睡好休息好吧！

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