就這兩點，可能是你沒能在健身房堅持下來的原因！

當我發現隔上兩天，甚至一天不去健身房就感到不自在的時候，我已經愛上了健身。很幸運地，愛上了健身。我的世界彷彿刷新了一遍。我的生活圈子，見的人事，吃的食物，甚至我的工作都發生了很大的變化。用簡潔的話語來形容我健身之後的改變，那就是「Never Better」，從來沒有這麼好過！

之所以用幸運來描述，是因為我知道很多人曾經直接或間接的去到了健身房，可是最後非但沒有入門愛上，反而覺得辦卡浪費錢而逃離了。這樣的人很多，我曾經就是當中的一個。我之前也辦過健身卡，可是當時沒有留下好印象，遺憾沒有早幾年養成健身習慣。

為什麼都去了健身房，卻覺得上當受騙沒效果，最終要放棄逃離！

回想當時，我為了圖便宜，在一家條件很不專業的地方辦了健身卡。裡面的器械不全，裝修也不好，鍛煉的大部分都是自帶游泳圈的大媽們，沒有練得強壯的帥哥，也沒有身材凸翹的美女，健身氣氛太弱。我去了幾次，一次比一次覺得沒意思，很快就作罷了。

人都是環境的產物，在什麼樣的環境裡面容易有什麼樣的起心動念。一家專業的健身房，身材好的男女私教是必不可少的配置，當你看著這些美好的肉體在身邊來來回回穿梭時，你一定會更有鬥志，要讓自己的身材變好。

專業的健身房裡，有氧操教練都必須持證上崗，擇優排課。他們的專業和投入，很容易就把學員帶動起來。不知不覺間就跟著開心地跳了一節課，心情也變得很通透。這是有科學驗證的，人在運動流汗的過程中，身體會釋放某種激素，讓人覺得快樂！

試問，誰不會喜歡做一件讓自己快樂的事情呢。因此，選擇一個專業的健身房，很重要。

中學的政治課上我們學到過，一件事情的發展是由內因和外因共同起作用的。選擇一個好點的健身房辦卡，這顯然是外因，那

內因是什麼呢？

內因就是你對待健身這件事情，態度夠認真嗎？

可能很多人一聽就覺得這不是多此一問嗎，如果我不認真對待健身，我會花錢去健身房辦卡嗎？可是如果我再問，你知道什麼是HIIT運動，三大肌肉群是哪些，硬拉深蹲有什麼作用等等，這些問題還能能答出來嗎？很多人，包括曾經的我在內，認為我不需要像健美選手一樣練得那麼專業，所以我不需要學習那些理論知識啊。

這樣的想法是自己坑自己的罪魁禍首啊！你每個動作不知道是做什麼用的，註定鍛煉的效果十分緩慢，士氣容易低落，更可怕的是容易受傷。根據我的觀察，我們對健身知識的輕視十分嚴重。有條件的人即使請了私教，也少有認真學習健身知識的。而沒有請私教的人，大部分認為健身房就是跑步機或者游泳池的代名詞而已。那些高高低低，曲里拐彎的器械，就像玩具一樣，今天玩幾下這個，明天擺弄幾下那個。就這樣的態度，還好意思說自己是認真的嗎？

相信我，健身知識之豐富，足以讓人們敬畏。只有帶著認真的態度，一邊學習健身知識，一邊在健身房實踐，兩者結合，才會迅速看到自己的鍛煉成果。越是初級的人，效果越明顯，欣喜感越強烈。同理，試問誰不會喜歡做一件讓自己感到欣喜的事情呢？

就這簡單兩點，是人們往往沒能在健身房堅持下去的原因。

請記住：對於健身這件事情，不是因為堅持而快樂，而是因為快樂才得以堅持。

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