降血脂的秘密武器，你知道嗎？

隨著生活水平的提高和生活方式的改變，患有高血壓、高血脂人群相對增多。這些天然降血脂的秘密武器，你知道嗎？經常吃不僅能保持健康的體質，還能有效預防冠心病、糖尿病等多種疾病。

香菇：降脂降壓

香菇具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番薯：預防動脈粥樣硬化

適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂，所以要適量吃。

黃瓜：清熱解渴利尿

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等功效。它所含的纖維素能促進腸道蠕動，預防便秘，減少膽固醇的吸收。

黃瓜中含有可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子：提高微血管彈性

茄子含有多種維生素，紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性，降低膽固醇，防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血、動脈硬化等病症。

山楂：促進膽固醇排泄

山楂是天然的降脂葯，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。部分老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。

綠豆：防治冠心病

綠豆是清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。

核桃：降低血脂、防治心血管疾病

核桃除了提供膳食纖維以及蛋白質外，還是大量含有植物源性ω-3脂肪酸和α-亞麻酸的堅果。這些不飽和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。

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