這就是為何院士多數長壽的原因，所有養生秘訣看了不後悔！
只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨里沒有血液供應，必須得吸收關節液才能營養，而關節液只有活動時才能大量分泌。所以要想長壽多運動，我的旅行箱里一直放著拉力器，無論到哪裡出差我都帶著它，用它鍛煉，這個習慣已經保持十多年了。靜養不動，跟自殺是一樣的。講述人：王隴德，中國工程院院士。
不少腫瘤，可以說是，被自己不良的生活習慣「誘發」出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發腸癌。後來一個研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。要養成規律的生活習慣。
雲南宣威是世界上獨一無二的農村女性不吸煙，肺癌發病率卻高於男性的地方。這是因為她們做飯時是生火塘，煙煤燃燒著，卻沒有煙囪，長期處於含致癌物的煤煙環境導致的。預防肺癌更重要的還是不抽煙，還要注意生活點滴，如在裝修新房時，要考慮廚房的通風效果。
吃完飯就離開餐桌，餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患，特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人，更要適當控制胃口來減少患癌風險。
無論是科學家、醫者，還是整個社會，一定要有陽光心態，如果只有抱怨，那就不會有前進的激情和動力。
肉類吃得多造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
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