腳扭傷吃什麼來食療？什麼食物治療腳扭傷

不小心把腳扭傷的話，要及時治療。除了配合一些按摩以外，食物上也可以起到一些輔助作用，配合養病。腳扭傷吃什麼來食療？下面隨小編一起來看一下日常保健支招：告訴你腳扭傷吃什麼來食療。

腳扭傷吃什麼呢？最重要的是選擇消腫的食物。為大家介紹一種「祛濕粥」，來試一試效果怎麼樣。

腳扭傷吃什麼

中醫說消腫，可以多吃利水祛濕葯膳，例如用：木棉花、棉茵陳、扁豆、苡米、大福皮、燈芯花熬粥（這叫做「祛濕粥」）會有效的。或從西醫角度看，水腫是因為身體中水代謝不正常，大多數情況是維他命B1缺乏造成，您不妨試試每天三次，每次兩粒（共計100mg）內服維他命B1藥丸，我想能奏效。如果無效，那就要延醫診治，不要耽誤。因為有些病引起水腫是臟器的變化所致，不是一般問題。例如由於甲狀腺分泌低下，引起的粘液性水腫，就是不能光靠服食維他命B1就能解決問題的。為慎重起見還是看看醫生為好。

腳扭傷雖然只是外傷，但是不可以掉以輕心。要一次性養好，不然一會很容易反覆，也會造成腳步比以前脆弱，不能承重的。平時穿鞋、運動等都要小心，尤其是高跟鞋。雖然高跟鞋能襯托自己的曲線美，但是行動要小心哦。

早期（受傷後1-2周）

由於剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經絡阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。

食療法：宜食清淡、多吃蔬菜 和豆製品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。

菜單：桃仁粥--取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸後研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

中期（受傷後2-4周）

食療法：這時淤腫有所減輕但未化盡，治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續筋為主。飲食由清淡轉為高營養補充。

菜單：當歸排骨湯--取當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助於祛淤續斷。

後期（受傷後4周以上）

食療法：淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個「補」字，飲食以補虛為主。

菜單：當歸生薑羊肉湯--取當歸20克，生薑12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用，特別適於骨折後期及年老體虛患者

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