別在忽略早餐的重要性 給孩子做這幾種營養粥！

1、香煎饅頭片+綠豆粥

主料

胡蘿蔔、香蔥、雞蛋、黑芝麻、綠豆、大米

做法

1. 胡蘿蔔切細絲再切末，蔥切碎。

2. 饅頭切成半公分薄片

3. 雞蛋打散，放入胡蘿蔔和蔥末，黑芝麻，鹽。

4. 每片饅頭雙面裹滿蛋液，入平底鍋煎至雙面微黃即可。

5. 綠豆提早泡幾個小時，和一起入鍋熬至粘稠，喜愛喝甜粥能夠放些冰糖，十分合適夏天的早餐。

2、山藥薏仁燕麥粥

主料

山藥100g、薏仁25g、燕麥25g、枸杞10g

做法

1. 預備資料。

2. 薏仁用清水浸泡8～12小時洗凈，切成滾刀塊後放入水中；山藥去皮、燕麥、枸杞洗凈。

3. 將山藥、薏仁、燕麥和清水放入鍋中，大火煮開後轉小火煮30分鐘，放入枸杞再煮10分鐘即可。

3、胡蘿蔔瘦肉粥

材料：牛肉、胡蘿蔔、大米、鹽。

做法：

1、胡蘿蔔洗凈去皮，切成碎末；

2、牛肉洗凈後用清水泡20分鐘，再剁成肉末；

3、大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬制；

4、待粥煮至濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可，出鍋前加鹽調味。

4、紅豆花生粥

主料：紅豆、花生、大米、冰糖。

做法：

1、將紅豆和花生仁洗凈，用冷水浸泡軟；

2、大米淘洗潔凈，用冷水浸泡半小時；

3、大米入鍋，放入紅豆、花生仁、大米，煮沸後改小火慢熬，出鍋前加少數冰糖調味。

5、青菜蝦仁粥

食材：蝦仁2-3個，小把油菜、鹽。

做法：

1、將大米洗凈，放入鍋中大火熬粥，水開後轉小火；

2、將蝦仁洗凈，切成細條狀，放入少數鹽；

3、油菜洗凈，切成碎片備用；

4、等粥快要熟的時分，將油菜和蝦仁放入鍋中熬熟即可。

6、南瓜綠豆粥

主料：綠豆，南瓜，鹽。

做法：

1、綠豆洗凈，趁水未乾時鹽拌勻，然後腌制3分鐘左右用清水沖刷潔凈；

2、南瓜去皮切成小塊；

3、鍋內放清水，煮沸後參加綠豆煮個2分鐘，然後參加少數冷水；

4、煮沸後，南瓜塊下鍋，小火煮沸至綠豆開花即可。

7、山藥瘦肉粥

主料：山藥、豬肉、鹽。

做法：

1、大米淘洗潔凈放入水中泡30分鐘；

2、豬肉洗凈切末或小丁，山藥切小塊；

3、將泡好的大米放入鍋中煮成粥，放入山藥塊、豬肉末攪勻，煮熟後加少數鹽調味即可。

8、絲瓜蝦皮粥

食材：絲瓜、干百合、木耳、蝦皮。

做法：

1、干百合，提早用冷水泡開避免百合變黑；

2、木耳用溫水泡開洗凈，飯後切成碎丁；

3、將絲瓜去皮，切成小條狀；

4、蝦皮洗凈後切碎；

5、大米入鍋大火熬煮20分鐘，後倒入絲瓜、百合和木耳持續熬煮至一切食材熟透，最終參加蝦皮碎，再煮2-3分鐘就好。

9、奶香鮮果生果燕麥粥

主料

草莓3個、奇異果半個、燕麥片、堅果粉

做法過程

1. 預備食材。生果能夠依據寶寶的喜愛或冰箱庫存隨意增加。

2. 生果用澱粉（或許淘米水）浸泡10分鐘，去去農藥和髒東西。

3. 將洗潔凈的生果切成顆粒！

4. 鍋中放入適當水，水開後，將燕麥片丟進入。

5. 煮到燕麥片開端有點粘稠的時分。然後將配方奶倒入鍋中，持續煮

6. 最終煮至燕麥片徹底變軟，粥變得粘稠即可。

7. 將煮好的粥放入碗中，然後放入方才切好的生果，最終將堅果粉撒在上面！

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