好好減脂，遠離腹肌撕裂者！
曾幾何時，腹肌撕裂者有多麼的流行。到現在，器械區的仰卧板都還是那麼的招人喜歡。
不管男的女的，都希望自己有漂亮的腹部線條，於是看著腹肌撕裂者，以及網上各種多少天腹肌速成訓練方法，就加入了「為什麼每天練腹？」的奇怪大軍里。
我弱弱的問一句：練肚子就能瘦肚子？
和大家分享過很多次了，看不到腹肌，並不是沒有腹肌，只是腹肌被脂肪蓋住了。所以我們的目標是把脂肪幹掉。而脂肪的代謝是全身的，不可能練哪減哪。
舉個栗子：
一個正常身高，240斤的大胖子，想都不用想，肚子一定很大，他腹部一下都不練（想練都練不了），就跑步，瘦下來肚子就會變小。為什麼？他可沒有練腹部。
我們想要減脂，就必須要動用大肌肉群，增加消耗。相同時間內，腹肌消耗的能量，相比較大腿，那幾乎不值一提。
再者說，不管是生活中，還是運動中，腹部主要是保持穩定，使勁的做一些脊柱屈伸的動作，和生活中肌肉的用途，也不太相符。
所以，想減脂效果好，腹肌出來的快，還是少做幾個仰卧起坐吧。
※每周一次聚餐有利於減脂，不會騙你的！
※減脂要多喝水，但這麼喝是作shi
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