減肥達人告訴你：為什麼你這樣做了可是沒瘦？
為什麼我還不瘦啊？！——這是我最近聽得最多的吐槽了...
很多瘦友都是辛苦的要死，剋制的要死，但就是要不是體重紋絲不動，要不就是體型沒什麼改變。
很嚴肅的告訴大家，你可能用錯了方法哦！來看看你有沒有這些問題呢？
1、我明明吃的就很少，不吃晚飯，為什麼我還不瘦?
看到姑娘節食，我是很心疼的。大家都知道基礎代謝這個概念，也就是你不運動時身體維持需要消耗的熱量。
為什麼有的人怎麼吃都不胖，因為他基礎代謝高，大多數缺乏運動的人，特別是梨形身材，基礎代謝都低。
如果節食，看似是掉了體重，其實是掉了水分，而且很容易變成易胖體質！
一旦停止節食，不但反彈，還會更肥，得不償失。
2、我三餐都吃，餓了我就吃水果，狂吃蔬菜，我也不吃肉，為什麼我還不瘦?
你沒有節食，但是你吃均衡了嗎?其實只吃蔬菜水果，和沒吃沒多大差別。
同樣的道理，肌肉的生長和維持需要蛋白質，同時人體機能同樣需要脂肪，如果你缺少了其中的一些營養，特別是蛋白質，一樣基礎代謝降低。
所以什麼蔬菜餐，水果餐減肥法，其實都不靠譜。
3、我一餐不少，吃的好像也很均衡，但是為什麼我還不瘦?
如果你均衡了，什麼都吃了，但是你控制量了嗎，你選對了食物嗎?
選對食物非常重要，不是吃肉就可以抱著肥肉和漢堡猛吃，不是吃水果就可以抱著榴槤猛吃，你需要選取「健康的食材和少油少鹽少糖的烹飪方法」，比如優質蛋白來源雞胸肉啊，雞蛋，牛肉啊，瘦肉啊(漢堡不是!!!)。
4、我一直吃的很均衡，為什麼我只要饞嘴吃一餐，就又胖回來那麼多?
首先不要驚慌，突然胖了就要找原因。
首先體重是不是掉太快，這樣往往有可能減少的是水分，或者是胃太空稱的，所以你一吃就回來了。
其次是不是吃了重咸，太多鹽分會讓你水腫。女生的話是不是姨媽快來了或者正在來，內分泌改變會水腫。
最後食物是有重量的!在早晨稱，有時候你前一晚吃太多還沒消化呢，所以稱體重一般在每天的同一時間稱，這樣最准。
5、堅持喝酵素，搭配健康的飲食，會有一個不一樣的你
平時選著少鹽、少糖、少油的烹飪方式，飲食要均衡，蛋白質、脂肪、維生素等都要攝入。堅持「早餐吃的營養，午餐吃的豐富，晚餐吃的少」的原則，配合每天早晚一杯酵素，多補充水分即可。
要是能在早晚抽出時間進行有氧運動，那就再好不過了。
4、我一直吃的很均衡，為什麼我只要饞嘴吃一餐，就又胖回來那麼多?
4、我一直吃的很均衡，為什麼我只要饞嘴吃一餐，就又胖回來那麼多
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