這幾個健身動作帥爆了！會做兩個就服你了！

第一類：前水平

這個動作對上肢力量要求非常高，特別是核心肌群，它需要很強的健身基礎才能完成

1.前水平擺腿

腹肌塊清晰可見

2.V字挺起

3.身體上下移動（這個較危險，勿輕易嘗試）

4.花式前水平

此動作的世界紀錄保持者也僅能維持44秒

第二類：人體旗幟

人體旗幟是指用手抓著垂直於地面的桿

使身體與地面保持平行或斜向上

這個高難度動作簡直炫酷到沒朋友

全球最年輕肌肉boy示範人體旗幟

1.Frank的人體旗幟 + 空中漫步

簡直讓人嘆為觀止

2.負重人體旗幟

要逆天了

3.在人體旗幟上做俄式挺身

這個動作我給滿分

第三類：單手引體向上

引體向上本來是一個簡單的動作

但如果只有一隻手

難度係數直接翻好幾倍

該動作是對手臂力量的終極考驗

帥哥示範標準的單手引體向上

第四類：俄式挺身

俄式挺身由普通俯卧撐+體操+雜技組成

難度係數直接爆表

1.寬距挺身

2.超窄距挺身

雙手閉合來做難度加大

3.雙手距離慢慢變寬身體下放

帥到沒朋友

4.挺身俯卧撐

5.俄式挺身+空中漫步

讓人望塵莫及

6.挺身疊羅漢

下面兩位老哥的脖子力量很驚人

7.只有在雜技團才能看到這種酷炫動作

8.先躍起來個背後擊掌

再做俄式挺身

9.頂級版的手指挺身

10.超人版拇指俄式挺身

試問世界上又有幾個人能做到

開心一刻：

孫子跟奶奶要錢。 奶奶說：

　　「你們學校怎麼老要錢？這次又是幹什麼用？」

　　孫子說：「買校服。」

　　奶奶生氣地說：「我還沒死，買什麼孝服？」

　　孫子說：「全校都得買。」

　　奶奶恍然大悟：「哦，明白了，

　　原來是校長死了。」

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