夏天到了,這些習慣危害大,還是改改吧
高溫天氣在向我們招手冰西瓜、冰啤酒、空調一個都不能少!不過小U溫馨提醒,有些夏天常見習慣其實非常傷身體比如下面這8件事,夏天千萬別做!
1.一熱就吃冷飲
冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷,導致原來開放的毛細血管收縮,進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者,抵抗力低又有病在身,盡量別喝冷飲,尤其是冰鎮啤酒,對身體的損害更大。醫院裡經常看到男子被抬著送進了醫院,嘔吐、腹瀉輪番來,很多都是因為喝了冰鎮啤酒。
溫馨提醒:
冰鎮啤酒、冰棍類的冷飲能不喝就不喝!
2. 24小時都呆在空調房
天氣一熱,恨不得24小時都呆在空調房,久而久之空調病都出來了。空調長年不清洗,就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲,一旦被吸入,將會造成不同程度的呼吸道感染,甚至導致「空調肺」,發生間質性肺疾病
溫馨提示:
沒事還是少呆空調房,如工作需要不能離開空調,最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節,避免其受涼。
3. 滿頭大汗時去沖涼
夏天滿頭大汗時沖個澡,洗去一身熱氣,自然清爽,但是當人體在大汗淋漓時,全身的毛孔都被打開了,如果這個時候突然用冷水澆身,很容易引起發燒、感冒。涼水洗澡並不能幫助身體放鬆,反而會使肌肉更緊張,關節僵硬。
溫馨提示:
正確的方法是等身上的汗都幹了,再用溫水沖澡,水溫應高於體溫1~2℃。
4.孩子光著腳丫在地上跑
寒從腳底生,一方面地面有雜物可能會劃傷腳底,另一方面孩子抵抗力差,冰涼的地面容易讓他們著涼。
溫馨提示:
家裡面地板是瓷磚裝修的家庭,千萬別讓孩子光腳玩,外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。
5.睡覺不蓋被
天熱睡覺,乾脆晚上不蓋被子,人體臟器十分喜暖怕涼,對溫度非常敏感,即便在非常熱的時候,也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位,受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統種種疾病
溫馨提示:
夏天睡覺最好穿上透氣睡衣,既吸汗,還可防止受涼,蓋好夏被,透氣又保暖
6.渴了才喝水,一喝就牛飲
夏季人體排汗多,如果飲水不足,則易缺水引起血容量不足,導致已有冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足,誘發心絞痛甚至急性心梗,嚴重的可致猝死。一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲也是個壞習慣,尤其是心臟病患者,當心功能衰竭時,不宜喝水過多,否則會加重心臟負擔,造成嚴重後果。
溫馨提示:
一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水:晚上睡覺前,早晨起床後,下午3點鐘,建議每次飲水200毫升左右。平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑,盡量少喝含咖啡因的飲料。
7.夜點蚊香卻關窗
夏天,蚊子眾多,很多人喜歡點蚊香,雖然正規廠家生產的蚊香嚴格控制有害物質,一般不會對人體造成傷害,但如果是在密閉環境下再開著空調,對呼吸道系統也會有一定的影響。如果起床後,嗓子不舒服的話,就需要注意,不管是何種蚊香,蚊香片、液體蚊香都別關著門窗整夜點了。
溫馨提示:
睡覺前兩小時點燃蚊香即可,可以適當使用蚊帳,拉好紗窗,蚊香盡量靠近窗檯旁邊擺放,遠離床頭。
8.坐露天木板凳
夏天由於雨水較多,濕度大,氣溫高,長期放置在露天里的木材、椅凳等,在經過長時間的露打雨淋後,含水分較多,經太陽一曬,便會向外散發出熱乎乎的潮氣,如果人在上面久坐,會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等。因此,夏季要盡量少坐在長期放置於露天的木材、椅凳上以免「惹」病上身。
溫馨提示:
在戶外選擇乾爽的座椅休息,坐前仔細擦拭表面,注意清潔。
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