夏季濕氣累積，毒害身體，一招祛濕毒，簡單方便！

炎炎夏季，我們發現有些人光彩照人、容光煥發、皮膚白皙、身材勻稱、滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。

但是反觀下自己，卻身材走樣、頭髮油膩、皮膚暗黃粗糙、大腹便便，人沒有精神，萎靡不振，看起來滿身都是毛病。

如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但你並不放心，因為每天，你可能都會受到下面這些癥狀的折磨：

大便不成形，溏稀或者便秘

口乾、口苦、口臭

痰多、咳嗽、嗓子不清爽

頭髮油膩，脫髮，白髮

肥胖，減肥後容易反彈

浮腫，眼袋下垂，黑眼圈

腰酸關節疼痛,胸口悶

睡覺打呼嚕,頭暈沒精神,特別疲勞

陰部、陰囊潮濕

臉上長斑，起痘，滿臉油光

白帶有異味，瘙癢

皮膚油膩，起濕疹等

這究竟是為什麼？別人活力十足、健康美麗，而自己卻像中了「毒」一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？

這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你了解中醫上的「濕氣」，就會恍然大悟，這可能都是「濕氣」惹得禍。

中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》中就有詳細的論述，金代更是出現了《脾胃論》這樣的經典書籍。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

在內：

健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。

在外：

針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

教你一招，輕鬆祛濕，簡單方便——紅豆薏米芡實粥+蒲公英荷葉茶

自製：紅豆薏米芡實粥

【做法】

1、準備好食材。需要的食材有薏米、芡實、紅豆和冰糖。

2、把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮。

3、把泡好的食材倒入電壓鍋內膽，加入冰糖，適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。加蓋按下營養飯-煮粥，即可

【功效】祛濕利水，健脾補肺

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

自製：蒲公英荷葉茶

【做法】

1、準備材料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花

2、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用；

3、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用；

4、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

5、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

【功效】清濕熱、去口臭、控油祛痘、健脾昇陽、刮油消脂

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。荷葉可消暑利濕，健脾昇陽，現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛濕效果佳！同時搭配玫瑰花一起泡水，可以中和蒲公英寒性，也可以疏肝解郁。

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